1 - 为你更好的煎饼混合
杂货店购物可能会很棘手。 你想抓住货架上的所有美味选项，但你也想确保你做出营养选择。 这里有五个聪明的食物选择，你应该添加到你的购物车。
如果你喜欢煎饼 ，混合是一个简单的方法来获得你的填充，但他们往往只是卡路里卡路里。 值得庆幸的是，食品公司已经抓住了，许多人正在创造不仅卡路里相对较低的煎饼混合物，而且它们还具有高蛋白质和纤维等有益营养物质。
FlapJacked制作了一种名为蛋白质煎饼和烘焙混合物的惊人产品。 每一杯刚刚添加水的混合饮料产生约两片4英寸煎饼，总共200卡路里和20克蛋白质！
如果您使用的是纤维，请查看Fibre One Complete Pancake Mix - 一杯1/2杯的产品可提供约三片煎饼，总共约180卡路里和5克纤维。 Hungry Jack Extra Light＆Fluffy混合1/3杯服务使三个煎饼仅需180卡路里。 吃你的煎饼，也吃它们。
2 - 调味的Seltzer水
Seltzer是新的苏打水！ 有了这么多惊人的苏打水选项，你甚至不会错过含糖苏打水。 我的首选是Spindrift Seltzer。 他们有四种令人惊叹的口味，每种只有每罐或每瓶0-15卡路里。 我也是雀巢Pure Life Exotics和La Croix的粉丝。 两者都是零卡路里的天然味道。 如果您喜欢苏打水的味道，但不想要任何卡路里，请查看最近重新配制的全天然Zevia。 它有所有的泡沫，没有糖！
3 - 脆豆基小吃
当我觉得吃零食时，没有什么比渴望更多的东西更渴望了。 如果你以同样的方式去迷恋脆皮小吃， 它们不仅具有令人满意的紧缩效果，而且还具有良好的蛋白质含量 - 比油腻的薯片好得多。 它们也是避免麸质的零食的完美选择。
尝试Crunchmaster Popped Edamame薯片，开明的 - 为你烤的蚕豆，好豆烤鹰嘴豆小吃和Cruncha Ma-me Edamame小吃。
关于豆的另一件好事？ 它们的填充纤维和蛋白质使它们适合任何减肥饮食 。
4 - 花生酱粉
搽粉花生酱是老实说，改变生活。 由真正的花生制成，它具有所有传统花生酱的味道，但不到卡路里的一半和一小部分脂肪。
如果你想从粉末中制造花生酱，你只需要添加一点水。 为了提高花生的风味，您可以直接将粉末添加到冰沙， 燕麦片 ，烘焙食品，几乎任何东西！
Jif最近开始制作花生粉，Just Great Stuff和PB2也制作了令人惊叹的版本。
5 - 非牛肉干
生涩是一个令人难以置信的在这去快餐 。 它很好吃，充满了蛋白质，很容易折入你的钱包。 但是，如果你不吃牛肉，你可能习惯于生肉片。 不再！
有几家公司正在从其他肉类如鸡肉和火鸡中制作替代性的j j。 甚至有无肉的版本。 有很多品种可供选择，如Tillamook Country Smoked Pineapple Teriyaki土耳其干鸡，或Simply Snackin的鸡肉风味，Fusion Jerky的火鸡和鸡肉品种以及Primal Strips的素食风味。
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