很难找到比Baptiste Power Vinyasa Yoga的创造者Baron Baptiste吹嘘更好的瑜伽血统。 他的父母Walt和Magana Baptiste于1952年在旧金山开设了第一家瑜伽工作室。早期，Baptiste被带入了BKS Iyengar和Bikram Choudhury的教导。 到了20世纪90年代中期，巴蒂斯特已经综合了这些教义，以及阿斯汤加和TKV的影响
Desikachar（Viniyoga的创始人和Krishnamacharya的儿子）融入了自己的Power Yoga风格，这也强调了直觉的重要性。 来自所有这些前辈的元素聚集在一起，形成Baptiste Power Vinyasa的基础：drishti，bandhas，pranayama，vinyasa，对齐和适应性。 巴蒂斯特曾表示，他的同名瑜伽风格侧重于体式，冥想和自我探索，并且旨在适应任何水平的身体能力。
Baptiste Power Vinyasa的五大支柱
Baptiste方法的重要方面归纳为五大支柱：呼吸，热量，流量，凝视和核心稳定。
1.呼气
BPV中使用的主要调息法是ujjayi ，这与强烈的vinyasa练习相关。 在ujjayi的呼吸中，当你吸气并通过鼻子呼气时，你会调节或收缩喉咙的后部（就像你在雾化镜子时一样）。 这需要一些练习，但很快就会成为第二天性。
它具有减缓呼吸的作用，使其在挑战性的姿势下保持深沉有力。 当呼吸变得短而浅时，它可以引发体内战斗或飞行恐慌反应。 保持呼吸长而深可以帮助你保持冷静。
2.热
在正式的BPV课程中，房间应该加热到90-95度。
房间的这种外部加热旨在让学生快速点燃他们的内部火灾（小吃），以便散发汗水。
3.流程
流动是集体运动与呼吸联系在一起的Vinyasa风格练习 。 鼓励日常实践。 虽然在BPV中没有固定的一系列姿势，但大多数类都遵循这种模式。 课程以几轮Surya Namaskara A和B开始，尽管这里有一些变化的余地。 然后，老师继续进行包括双方之间的vinyasa流动的常规系列。 除适应初学者之外，还提供更高级的变体。 课程通常还包括腹部工作，背弯和髋部开放。
凝视
Drishti意味着在做瑜伽姿势时看着某个特定的地方。 它是阿斯汤加瑜伽的重要组成部分，在这里瑜珈被作为每个姿势的一部分进行教学。 在BPV中，凝视并非针对每种姿势特定的。 相反，学生们可以将注意力集中在任何不移动的地方，并保持视线柔和，以便将注意力转移到周围房间外部发生的事情中，并将注意力集中到内部。
5.核心稳定
核心稳定是uddiyana bandha 。
在BPV中，这意味着肚脐不断地向脊柱方向拉入。 这在整个练习过程中都会完成，但它并不完全是在瑜伽中看到的深深的uddiyana bandha，其中腹部完全被挖空直到肋骨突出。 它旨在通过让核心达到平衡和实力来提供支持。
在哪里练习Baptiste Power Vinyasa
在马萨诸塞州波士顿有两家官方的Baptiste瑜伽工作室。 但是，美国各地都有附属工作室。巴蒂斯特有一个非常开放的项目，在这个项目中，独立工作室教他的方法可以成为合作伙伴工作室。
这可能是你附近的热瑜伽工作室正在教授BPV。 检查Baptiste网站，找到您附近的一间工作室。 巴蒂斯特也活跃在瑜伽节和会议电路中，经常出现在瑜伽杂志的页面上，并撰写了几本书，其中包括电力之旅 ， 我的爸爸是孩子们的椒盐卷饼 。 Yogadownload.com在线提供BPV课程。