在RipSurfer X平衡板上获得适合的冲浪风格
在Shark Tank看到SurfSet Fitness'RipSurfer X后，我迫不及待地尝试着陆冲浪课。 所以当City Surf Fitness在德克萨斯州奥斯汀开业时，我尽快注册冲浪板式健身工具。
City Surf是位于德克萨斯州，路易斯安那州，亚利桑那州，乔治亚州和科罗拉多州的多工作室健身连锁店 该连锁店使用RipSurfer X室内冲浪板为学生提供各种品牌课程。
这些课程包括从电路训练和训练营到巴士训练和瑜伽等所有在室内冲浪板上和周围进行的训练 。
德克萨斯州奥斯汀工厂提供该品牌的两种方案：
- 城市冲浪：使用体重练习和冲浪运动挑战并改善平衡，协调和力量的全身调理课程。 课程有时专注于训练特定的身体部位，如“腿部和臀部”，或“武器和腹肌”，所以在注册会议时注意课程重点非常重要。
- 佛教委员会：在RipSurfer X之上进行的一个 vinyasa瑜伽课程。
我决定参加城市冲浪和佛教委员会的背靠背课程。
关于RipSurfer X你应该知道些什么
RipSurfer X确实看起来像冲浪板。 它大约6英尺长，两英尺宽，具有冲浪板形状。 仅重35磅，相对轻便，易于移动。
电路板本身坐在电路板上排列的三个小稳定球之上。 张力绳将电路板连接到其坚固的基座上，将其固定在小稳定球的顶部。 结果是控制不稳定。 换句话说，你站在的棋盘非常不稳定，但仍然安全 - 你不必担心棋盘掉下球并将你扔到地上。
虽然我从来没有亲自冲浪，但我一直站在桨板 ，滑水板和滑水板上，这样我就可以证明板的不稳定性很像您在水上时所体验到的 - 板移动并移动每个方向都基于你的动作。
使用董事会
在告诉我的导师之后，这是我第一次参加冲浪课程，她花了几分钟时间向我介绍董事会，让我知道我期望的结果。 董事会的不稳定性需要一些时间来适应，所以她强调，如果在董事会上做这些事情感觉太具有挑战性，那么在董事会一边做地面练习就可以了。 她还让我知道她会为每个练习提供修改，这样我就可以轻松进入。
正如预期的那样，董事会摇摇晃晃。 它不稳定。 但是，如果你进行了很多平衡训练，其效果与站在平衡盘或BOSU球上的效果并不完全不同。 主要区别（和好处）在于它具有更长更宽的平台，可以执行不可能在较小表面上执行的练习，如弓步。
董事会的长度也带来了另一个挑战。 由于董事会长约六英尺，而我身高约六英尺，因此一些练习，如木板和俯卧撑，让我觉得我会用一只手放置不好的地方从平台的边缘掉下来，或者脚丫子。
当这个练习只需要一个静态的持有（比如木板）就没有什么大不了的，但是在积极的运动中，比如burpe或爬山者 ，我有点担心，我可能会跳我的脚离开板的末端。 直到课程的中途，我才意识到RipSurfer X在后边缘有垫和小缓冲器，使得在实际击中它之前可以成功“感觉”板的末端。 这一发现帮助我更加适应需要全身延伸的主动运动。
班级体验
城市冲浪课程非常艰苦，具有挑战性的间隔风格编程。
这种类型的调节总是征税，但城市冲浪需要额外的精神投入，以解决董事会增加的不稳定问题。 我特别喜欢冲浪运动，比如说“游泳”，你可以俯卧在板子上，就好像你在水中游泳一样，还有弹出窗口，在这里你可以快速从俯卧位转换到站立姿势在板上的位置。
不幸的是，我并不是瑜伽课的粉丝。 板的增加的不稳定性使我更难以成功和安全地执行每个姿势。 我宁愿在地面上做这个班。 也就是说，班上的许多女性最后都对这种经历表示赞赏，所以我确实知道其他人也喜欢它。
找到一个类
CitySurf不是唯一一家在RipSurfer X上提供冲浪课程的健身工作室。您可以通过前往SurfSet网站搜索您所在地区的课程。 他们有一个使用他们的董事会所有认证的教练和工作室的名单。