营养系统卡路里，食物评论和饮食成本
您是否想加入商业饮食计划？ 如果是这样，流行的Nutrisystem计划可能会成为你会考虑的饮食之一。 但是在你投资之前，收集重要信息是很明智的。 检查Nutrisystem的成本，食品评论和其他计划的详细信息，看看你是否有可能保持饮食的时间足以看到结果。
然后将Nutrisystem与其他饮食比如Jenny Craig或Weight Watchers进行比较，以便最终决定哪个方案适合您。
怎么运行的
Nutrisystem为不同类型的节食者和不同的预算提供了几个程序。 有男性和女性的独立节目，以及素食者和患有2型糖尿病的人的选择。
在每个计划中，您可以选择自己的膳食，或者您可以选择收藏夹包，其中为您选择了膳食。 Nutrisystem建议您从收藏夹包开始。 大多数计划都是从Turbo Takeoff开始，以帮助您在该计划的第一周内迅速开始减肥。 Lean13计划将帮助您在第一个月减少13磅，再加上7英寸（总体）。
每个计划都提供不同级别的服务。
- 基本：从精益13计划开始第一个月，然后接收部分控制的膳食以及使用在线工具和跟踪器。
- 核心：开始第一个月的精益13计划，然后接受部分控制的膳食，使用在线工具，跟踪和饮食顾问的电话。
- 独一无二的Yours：用精益13计划开始第一个月，然后接受部分控制的膳食，包括Nutrisystem的冷冻美食。 您也可以在线访问在线工具，追踪器和饮食顾问。
这些计划中的每一个也适用于2型糖尿病患者，但Turbo Takeoff不包括在这些计划中。
在您选择并订阅Nutrisystem计划后，食物就会送到您的家门口。 如果您注册自动送货，您将继续每隔四周付款并收到订单，直到您取消订阅为止。
每天的卡路里
在Nutrisystem上，您的卡路里计数将在整个程序中改变。 Nutrisystem营养师Courtney McCormick MPH，RDN，LDN解释了它是如何工作的。 “在节目中，节食者在第一周每天消耗大约1000卡路里的热量，以帮助他们快速减肥，在第一周内你可能会看到更多的减肥效果。” 研究表明， 早期减肥可以帮助你长期坚持减肥计划 。
但她说低卡路里数量仅限于前七天。 第一周后，男性每天消耗约1,500卡路里，妇女每天消耗约1,200卡路里。 失去100磅或更多的人将调整他们的膳食计划，以包括每天约200多卡路里。 麦考密克说，这有助于促进其他方案的稳定减肥 。
Nutrisystem饮食是一个低血糖计划。 饮食的设置提供了大约50％的碳水化合物卡路里，25％的蛋白质卡路里和25％的脂肪卡路里。 饮食每天提供少于2300毫克的钠，除非你添加自己的盐。“
成本
Nutrisystem的成本取决于您选择的计划。 男性的计划是更昂贵的，但也包括更多的食物。 如果您选择收藏夹包（而不是自定义自己的膳食），并且如果您注册自动发送，您将支付更少。
每个计划的自动配送和无需定制食品的营养系统成本如下：
- 基本：每天9.82美元或每月274.99美元*
- 核心：每天10.54或每月294.99 *
- 独特的你：每天11.96或每月334.99 *
这些价格包括当月的大部分餐食。 妇女每天提供三顿饭和一份小吃，男子每天提供三餐和两份小吃。 列出的价格不包括额外的杂货，如蔬菜和水果，你需要补充你的饮食的成本。
那么你应该为食品杂货预算多少钱？ 你每周会自己吃一顿早餐，一顿午餐，一顿晚餐和一顿小吃。 还鼓励节食者在您的膳食中添加新鲜蔬菜和其他健康附加物以促进营养。 Nutrisystem提供方便的购物清单 ，帮助您在杂货店找到最好的食物。
您个性化的营养系统成本
为了弄清楚你自己的Nutrisystem成本，你应该计算出Nutrisystem需要多长时间才能达到目标体重。 然后计算该计划的总成本。
例如，如果您需要减掉30磅，并且每周减少1-2磅 ，则需要使用Nutrisystem约15周或3-4个月。 如果您选择流行的核心计划，您可以通过首先计算每月的成本来计算出您的总营养系统成本。
- 营养系统膳食：每月294.99
- 4次弹性午餐：40美元（估计）
- 4道菜晚餐：40美元（估计）
- 1盒Nutrisystem奶昔：59.99美元
- 额外零食：150美元（估计每天5美元）
- 每月总费用= 539.98美元
因此，如果您想减掉30磅，那么Nutrisystem减肥的总成本大约为1619.94美元--2159.92美元，这取决于是否需要三个月或四个月才能减肥。 你可以将这个数字与你的日常食品成本进行比较，看看你要多少钱来节食。
当然，根据您选择的计划和灵活食品选项，您的总成本可能略有不同。 但是你可以用同样的方法来计算你的最终价格。
食物评论
大多数节食者在投资之前想知道更多关于Nutrisystem食品质量的信息。 Nutrisystem的食物口感好吗？ 我已经尝试了许多该方案提供的食物，我认为他们这样做。 但是有些食物比其他食物味道更好。
最好的品尝Nutrisystem主菜是新鲜冷冻的食物。 这些主菜仅适用于独特的你的计划 - 这也是最昂贵的。 然而，Nutrisystem的货架稳定食品也不错。 事实上，我很喜欢他们，他们很方便携带和重新加热。
我唯一与Nutrisystem食品有关的问题是它经过了大量加工。 尽管主食和零食确实帮助节食者学习分量控制，但并不一定会促进健康的食物选择。 例如，如果减肥者习惯于每天吃Nutrisystem肉桂面包或汉堡包，那么在饮食完成后继续进行这些食物选择可能会导致体重恢复。
然而，McCormick解释说：“Nutrisystem为达到减肥目标的顾客提供过渡计划 ，但需要一些额外的支持，从Nutrisystem食品过渡到”现实世界“食品。”
支持
所有Nutrisystem计划都包括支持服务，包括在线跟踪和精心设计的餐饮计划以及餐馆用餐指南。 选择Nutrisystem 核心 ， 独特你 （包括糖尿病计划）或素食计划的饮食者也可以使用电话咨询员。
McCormick说，大多数Nutrisystem辅导员在减肥相关领域都有背景。 “作为RD（注册营养师）不需要成为减肥顾问，但是我们的顾问必须具有学士学位，并且几乎都有营养与饮食，健康科学，心理学或其他相关领域的背景知识。有额外的工作人员可以支持那些需要帮助的研发人员，并且有糖尿病教育工作者（CDE）会为我们的糖尿病项目提供支持。“
想要咨询的饮食者需要通过电话，电子邮件或在线聊天联系服务以利用该服务。 辅导员可以回答有关膳食计划，体重减轻或营养问题，也可以提供动力和支持 。 一旦你与辅导员接触，交流可能会变成一条双向的街道。 您的咨询员可以与您一起检查以监控您的减肥进度。
珍妮克雷格与Nutrisystem
节食者经常发现自己在流行的Jenny Craig计划和Nutrisystem之间做出选择。 两者都提供降低卡路里，降低血糖计划以鼓励体重减轻。 我已经尝试了这两个程序，并可以提供一些基本的比较来帮助您决定哪一个最适合您。
- 食物：两个节目的食物都很好。 我更喜欢詹妮克雷格食品Nutrisystem，但珍妮克雷格餐主菜都冻结。 这可能是一些节食者的问题。 Nutrisystem提供既保质又冷冻的食物。 所以，虽然我认为珍妮克雷格的食物尝起来（略微）更好，但它不如Nutrisystem方便。
- 成本： Jenny Craig的总成本高于Nutrisystem的成本。 但这两个计划都需要相当可观的财务承诺。
- 支持： Jenny Craig和Nutrisystem的在线和印刷资源具有可比性。 但詹妮克雷格提供更多的减肥者支持服务。 珍妮克雷格有减肥中心，节食者亲自连线。 而选择不去中心的减肥者会与定期跟进他们的顾问配对。 在Nutrisystem，辅导员不能在所有级别的项目中使用，没有个人（面对面）的支持服务可用，并且节食者需要时寻求帮助。
没有适合每个人的饮食习惯。 不同的节目适用于不同的节食者。 根据McCormick的说法，“Nutrisystem对寻找便利的减肥者来说非常理想，他们不想为了看到结果而需要考虑或担心计算卡路里，碳水化合物或其他营养素。” 如果方便和简单对您很重要，Nutrisystem可能是帮助您达到目标体重的最佳饮食。
*价格目前在发布日期