健身训练营是一种将传统的健美操和体重训练与间歇训练和力量训练相结合的团体训练课。 虽然有各种不同风格的健身训练营，但大多数训练营的设计方式使参与者比推动自己更努力，这样就像军事训练营。
典型的健身训练营是在户外完成的，但有时他们会被关在健身房或健身设施中。
在四到八周的课程中，你可能会早起跑步冲刺，做很多俯卧撑和各种形式的增强和间歇训练，练习之间几乎没有休息。 这些健身班在过去几年中越来越受欢迎，主要是因为他们提供了一种获得低成本，高效且具有挑战性的锻炼的新方法。 他们绝对不是每个喜欢运动的人，但是通过合适的教练，这些健身班将获得快速成果，并创造一个志趣相投的支持和激励社区。
典型的健身新兵训练营
标准的健身训练营提供以下全部或大部分内容：
- 一个小团体的环境（六至十人）。
- 开放的公共室外空间，如公园。
- 定向 - 您的第一次会议应包括完成文书工作的时间，审查班级规则和安全指导方针，并进行基本的健康评估（如果尚未完成）。
- 热身 - 每场比赛都应该从10分钟的热身开始。
- 锻炼 - 30-40分钟的锻炼通常包括：
样式和变化
良好的训练营健身课程的一个基本组成部分是创造团队精神和团队支持和凝聚力。 为此，一些健身训练营老板已经开始关注他们的课程，以满足特定人群或具有特定目标的人群。 可用的健身训练营的类型是无穷无尽的。 如果你正在寻找一个专门的课程或有一个特定的健身目标，你可能会找到一个满足你需求的训练营。 一些专门的健身训练营包括：
- 一般健身
- 运动特定的训练营，如滑雪准备，跑步，骑自行车，足球
- 女子专用健身训练营
- 孩子健身训练营
- 老年人健身训练营
- 减肥新手训练营
- 新娘新兵训练营
虽然仍然有一些教练扮演像军士长的角色，但大多数健身训练营教练都提供鼓励而不是恐吓。 许多内容包含身心训练的概念，包括来自瑜伽的姿势，并结束了一些冥想或视觉训练。
如何找到一个良好的健身新兵训练营
大多数健身训练营都由合格和知识渊博的教练负责。 但为了让你的钱值得，这里有一些关于寻找一个良好的健身训练营的技巧。