这些快速烹饪菜肴将使您的周日更加轻松
低碳水化合物饮食限制了某些食物群体，为您的生活增添了另一层责任。 它需要时间，努力和准备来坚持并保持热情。 而且，如果你知道如果你长时间在这种饮食中，那么很容易陷入食物r（（一遍又一遍地吃同样疲惫的肉和蔬菜），或者遇到“食物紧急情况”并且只是因为你饿了，围着一袋椒盐脆饼。 或者更糟的是，打电话给你当地的比萨饼店！ （我们都去过了。）
考虑到坚持要棘手，在你的曲目中收集一些快速简单的食谱可以让你的生活变得更容易，而低碳水化合物节食。 和鸡肉一样，这种白肉不仅超级健康，而且蛋白质丰富，它也非常多才多艺：根据你的情绪，它可以带有甜味，咸味，辣味和/或酸味。 额外的奖励：它快速烹饪。
使用你能买得起的最好的鸡肉真的会有所作为。 口味测试通常倾向于有牧场的犹太鸡和鸡（它们吃虫子和草，而不仅仅是谷物），但农场之间存在很大的差异。 抽样并决定你最喜欢的东西！
当我知道我没有很多时间做饭，或者我在一天结束时感到疲倦时，我就会拿着煎锅和一包无骨去皮的鸡肉。 我可以将它切成薄片并在一瞬间煮熟，并用几乎任何口味和其他配料装入食品室或冰箱。 它可以是墨西哥的一个晚上，泰国下一个没有太多的想法或工作。 让你的想象力变得疯狂！ 这里有一些想法让你开始。
1 - 泰国椰子咖喱鸡肉
这是一个非常简单的单锅食物，非常美味，它会让你忘记你甚至会遵循特殊的饮食习惯。 这是我在一天结束时几乎没有精力的时候做的一件事。 您可以使用任何泰式调味料或咖喱酱。 换一个丰盛的米饭，尝试在花椰菜米饭上食用 。
另外，解冻去骨的去皮鸡时，不要让它解冻。 如果它仍然有点坚定，它将更容易被削减。
2 - 鸡肉（或牛肉）Fajitas
Fajita的夜晚变得更容易了。 这些法加它可以用煎锅或烤架制成。 我的丈夫用低碳水化合物玉米饼吃它们; 我用叉子吃它们。 尽管可能会有点混乱，但您也可以使用绿叶或波士顿生菜叶子 - 或者如果您已经啃过深绿色的叶子，请将榛子或绿色叶子焯一下，然后装上馅料。
3 - 奶油苹果培根鸡肉沙拉
这款易于组装的沙拉配上苹果和培根的经典组合。 甜味和咸味的组合与鸡肉很好地结合在一起，鳄梨增加了一层奶油味，以平衡松脆的培根。
节省时间的提示：“鸡肉招标”是在主要肉块下面的胸肉。 有时候这些都是单独出售，甚至更快，因为它已经部分为您完成了。
4 - 低碳鸡肉马沙拉
您可以在炉灶上制作这款低碳版玛莎拉鸡。 这是经典的舒适食品，但它省略了传统上在马萨拉食谱中发现的面粉。
5 - 奶油西南鸡
这款煎锅鸡肉菜肴是您可以在20分钟内在桌上使用，使用罐装绿色辣椒和切丝奶酪开始完成。 或者，您可以在工作之前将您的慢炖锅中的食材弹出，减少您的准备时间，并回家享用美味的餐点，您可以为全家人提供服务。
6 - Moo Shu鸡
通常，餐馆里的Moo Shu猪肉或鸡肉中含有相当多的糖，但是这种自制食谱是无糖的，而且晚餐中劳动强度最大的部分将会切碎蔬菜。 有点踢球的咸味，这种对中国人更健康的表现胜过外带。
7 - 蔓越莓和红酒鸡肉
家禽和小红莓是在天堂制作的火柴（想想感恩节火鸡和蔓越莓酱）。 你可能猜不到，但鸡肉和这种挞浆果一样好。 而冰箱，总是蔓越莓的季节！ 或者如果是秋天，请使用新鲜的。 如果你不想烤一整只火鸡，你甚至可以在假期餐时将鸡肉放在火鸡大腿上。
8 - 罗勒/香蒜酱鸡配蔬菜
基本上是一个鸡肉和蔬菜炒大蒜和罗勒，这个食谱可以调整，包括任何蔬菜心脏的愿望。 或者，您可以将大蒜和罗勒放入带有一些橄榄油的食物加工机中，并将香蒜酱倒入混合物中。