必胜客营养表:菜单选择和卡路里

必胜客的最佳和最差的健康选择

你是比萨爱好者吗? 如果你喜欢稀薄或厚厚的地壳馅饼的俗气味道,那么对你来说是个好消息。 比萨可以成为减肥或维持体重的 健康饮食计划的一部分。 但是,如果您访问像必胜客这样的出口,您需要非常小心您的订单。

必胜客菜单营养

必胜客菜单不仅包括比萨饼。

您会在清单上找到沙拉,意大利面食和各种翅膀。 还有儿童友好的菜单和甜点。 但必胜客菜单的基石当然是披萨。

当你决定要在必胜客保持健康的时候,重要的是要记住部分的大小 。 公司网站上列出的营养成分列出了每种披萨的份量 。 切片大小根据派的大小而变化。

例如,如果您订购6英寸私人泛比萨饼,那么单份服务就是一整个比萨饼。 如果你点了一个馅饼比萨 ,一份就是馅饼的十二分之一。 如果您订购一个小的原创泛比萨饼手炒比萨饼,那么单一份量就是馅饼的1/8。

如果你点了一个长方形的披萨呢? 然后一份是比萨的1/8。

最受欢迎的必胜客食物

奶酪个人平底锅营养表
供应1号比萨饼
每份 每日价值*
卡路里 600
Fat 240的卡路里
总脂肪24克 38%
饱和脂肪12克 55%
胆固醇 60mg 20%
1240mg 47%
碳水化合物 68克 23%
膳食纤维3g 12%
糖7g
蛋白质 24g
维生素A 15%·
钙50%·铁25%
> *基于2000卡路里的饮食

许多必胜客用餐者喜欢点自己的比萨饼,以便享用他们喜欢的配料。 一盘芝士个人泛比萨只提供约150卡路里,6克脂肪,3克饱和脂肪和17克碳水化合物。 不错,对不对? 但是,一个切片只是馅饼的四分之一。

如果你吃整个披萨(和许多食客一样),你会消耗600卡路里和24克脂肪,如营养成分标签上所示(如图)。

如果你添加浇头到你的比萨呢? 肉爱好者个人泛比萨提供210卡路里和每克12克脂肪或840卡路里每馅饼。 意大利辣香肠个人泛比萨每片提供160卡路里和7克脂肪或每卡饼640卡路里。

素食爱好者的个人泛比萨可提供140卡路里和5克的每片脂肪或560卡路里的比萨饼。 但这种披萨每份只提供两克饱和脂肪(或每份比萨8份),远远低于其他选择。

必胜客菜单上最健康的选项

必胜客菜单上有一些比较健康的食物,但其中大部分仍然脂肪和饱和脂肪含量较高。 他们可能不是你喜欢的物品。 大部分潇洒放纵的馅饼都装满了脂肪和卡路里。 但你也可以在菜单上找到一些沙拉。 虽然它们的卡路里不一定很低 (特别是如果你添加敷料),但它们的脂肪和淀粉比比萨饼产品低。

如果你在任何沙拉中加入调味品,可以添加25-30卡路里,选择无脂或无脂的调味品,或者为全脂调味品增加200卡路里。

在必胜客,汤是另一种适合饮食的选择。 一碗含饼干的奶油番茄罗勒汤提供390卡路里,23克脂肪,9克饱和脂肪和37克碳水化合物。

如果你渴望比萨饼,最好的选择是一两片比较薄的比萨饼。 一片薄薄的“N脆皮比萨饼”只提供了110卡路里,4克脂肪,2克饱和脂肪和14克碳水化合物。 一片薄薄的N脆皮素食者爱好者披萨提供了仅仅100卡路里的脂肪3.5克,饱和脂肪1.5克和碳水化合物14克。

那么必胜客的紧身切片呢? 其中大多数卡路里实际上比Thin'N脆皮选择更高。 例如, 奶酪瘦身切片提供210卡路里和7克脂肪。 辣香肠切片提供230卡路里,10克脂肪,4.5克饱和脂肪和25克碳水化合物。

必胜客菜单上的不健康选项

信不信由你,必胜客菜单上最糟糕的食物之一就在孩子的菜单上。 儿童鸡肉招标配蜂蜜芥末酱和薯条提供910卡路里,58克脂肪,10克饱和脂肪,67克碳水化合物和2220毫克钠。

意大利面配肉酱和肉丸配大蒜面包可提供820卡路里,43克脂肪,73克碳水化合物,36克蛋白质和1620毫克钠。

标准菜单上最糟糕的是什么? 有几十种卡路里和脂肪含量非常高的选择。 例如, BBQ培根芝士汉堡披萨单片可提供640卡路里热量,而夏威夷Luau披萨单片可提供530 比萨饼。 而意大利面食的选择脂肪和卡路里也非常高。

无论您在必胜客订购什么,您都可能获得比您需要的更多脂肪,卡路里和钠。 如果您想要保持健康的饮食习惯,可以在家制作健康的比萨饼,或者参观必胜客,并保持份量非常小。