许多人对普拉提方法中所要求的每次练习的重复次数很少感到惊讶。 他们认为，也许这只是一个初学者的事情，随着你的进步，你需要做更多的重复。 但事实并非如此，你从来没有进入更多的代表。 执行更少的重复实际上是普拉提方法促进的整体身心锻炼方法的重要组成部分。
当其他力量训练练习和灵活性练习使用更多重复时，这种练习的基础是什么？
每次运动的重复是普拉提的基本特征
普拉提练习三到六次重复练习的说明并不罕见，就是这样。 为什么？ 原因在于普拉提的方法是基于这样一种观念，即你将每一次锻炼带入你的整个身体，这样做可以从你做的每一个动作中获得最大的益处。 如果您完全按照普拉提原则进行练习：将运动集中，集中，控制，精确，呼吸和流动，您不需要每次练习重复多次。
普拉提代表功能，而不是过度发展的肌肉
普拉提是关于身体作为一个高度功能性的整体，而不是过度发展任何一套肌肉，因为可以多次重复练习。
普拉提的方法并没有做太多的重复，而是在一次会议中通过许多练习，利用各种方式保持身体/精神的参与并形成对称，优美的肌肉组织。
普拉提的方法不一定就是减少锻炼 - 我们仍然在核心和四肢发育强壮的肌肉。
任何经历过经典垫套工作的人都可以告诉你，这是一个真正的练习。 但普拉提方法确实能够平衡无穷无尽的重复趋势，有利于均衡，高效的运动。
约瑟夫普拉提相信更少的重复
约瑟夫普拉提坚持不做太多重复练习的主题。 请考虑Joseph Pilates的书中的这些引用， 通过控制论回归生活 [普拉提]：
“......确保永远不要重复选定的练习（S）超过规定的次数，因为你无意或无意地忽视了这个最重要的建议和指导，会造成更多的伤害。
“控制学[普拉提]并不是厌倦每天重复的”厌恶“的乏味，乏味，厌恶的锻炼体系。
由于创作者自己宣布进行有限重复的重要性，您可以看到它是普拉提方法的基本特征。
充分利用每个重复
这是一个很好的改变，你可以在健身房旁边看到。 那些寻求大肌肉发展的人通过一系列艰难的重复来咕g。 与此同时，其他希望保持功能或实现色调的人使用轻重量和几十次重复。
普拉提试图从每个代表中获得最大收益，而不会陷入这些陷阱。
想象一下，每一次锻炼你都完全存在，你无可挑剔的对齐，并有充分和开放的气息和运动。 有了这些元素为你工作，你的身体和心灵一起工作，创造身体智慧和平衡，超过无意识重复的有限结果。