Apple Watch有许多功能可以增强您的行走生活。 即使您对将Fitbit用作计步器腕表或iPhone上的应用程序感到满意，Apple Watch也具有优势。 了解Apple Watch如何帮助确保您实现燃烧卡路里的目标，达到推荐的中等强度运动分钟，消除长时间坐着并且每天跟踪您的步数。
1 - Walkers的Apple Watch功能
在典型的行走日子里佩戴Apple Watch，你会看到许多优点。 首先，您可以在步行时将iPhone安全地放在口袋或包中，同时仍然使用应用程序并保持与朋友和社交媒体的连接。 以下是使Apple Watch成为一名出色伴侣的功能。
2 - Apple Watch活动应用程序
Apple Watch上的Activity应用程序会自动提示您实现三个关键健身目标 - 移动，锻炼并减少长时间坐着。 它还会跟踪您的每日总步数和距离。
- 移动：这是一个消耗活动卡路里的目标，超出静息卡路里。 默认设置是500卡路里。 粗略地说，这是关于你每天步行10,000步所烧的东西。 你也可以看到你的步数。
- 练习：计算中等到剧烈的运动分钟数，默认目标为每天30分钟。 这符合锻炼建议以减少健康风险 。
- 展位：这个目标可以帮助您减少过度坐着的健康风险 。 默认目标是每天至少维持一分钟，每天12小时。 如果你一直坐在大部分时间里，手表会给你一个醒目的点击和消息提醒你起床。 一旦你站了一分钟，它祝贺你，并标志着达到的时间。
您可以在几个表盘中的小目标环图标上看到您的进度。 查看关于手表应用和iPhone应用的更多详情，包括图表和成就徽章。
这可能是非常激励人心的。 一项调查发现，大多数Apple Watch用户报告称由于此应用程序而增加了其活动。
3 - Apple Watch锻炼应用程序
Apple Watch Workout应用程序可以跟踪各种锻炼，包括Outdoor Walk和Indoor Walk。 它使用手表背面的LED心率传感器来测量您的运动强度和燃烧的卡路里。
您可以设置步行和跑步锻炼的卡路里目标，时间目标或距离目标，或者追踪开放式锻炼。 在步行训练期间，您可以看到经过的时间，距离，步速，心率，燃烧的活跃卡路里和一天的时间。 你可以暂停锻炼。
它让你每一英里都有一个水龙头。 如果您想切换到另一个手表功能，Workout应用程序将在后台工作。 点击英里标记，当你的目标完成是一个很好的功能。
查看iPhone应用程序中的锻炼总结，查看锻炼的活动和休息卡路里，锻炼时间，距离，平均步速和平均心率。
这是一个简化的锻炼应用程序。 如果您需要更多详细信息，则可以使用Nike Running或MapMyRun应用程序。
4 - Apple Watch音乐控制 - 播客和有声读物
音乐控制可以在许多可穿戴式健身追踪器上找到，但Apple Watch可以很好地控制有声读物和播客。 当通过交通或吹叶机淹没我听的播客时，您可以备份几秒钟并查看可能错过的内容。 你可以通过点击Apple Watch来做到这一点。 您可以轻松调整音量。
此功能可让您将手机放在口袋或包中，而不必在行走时携带它。
5 - Apple Watch通知和消息
询问苹果手表店主最爱的是什么，答案可能是通知。 您可以设置您在Apple Watch上收到的通知类型，以免您手机上的每个应用都收到提醒。
您可以使用语音听写，准备好的回复或emojis来发送和回复短信。 这非常方便。
6 - Apple Watch联系人和电话
您可以在Apple Watch上拨打和拨打电话并收听语音邮件。 您可以向联系人列表中的人发起呼叫和消息。
你可以做到这一点，而不需要将手机从包装中取出。 在家里，你不必随身携带你的手机。 虽然其他健身追踪器可以通知您电话和短信，但这可让您拨打和接听电话。
7 - 苹果手表地图和方向
地图显示效果很好，但不幸的是，文字对于老化的眼睛太小。 但方向和导航功能弥补了这一弱点。
输入一个目的地，它会给你轮到指示，包括多少英尺，直到下一回合。 它让你轻松地让你知道准备好转身。 方向和导航提供步行和车辆。
如果你迷路了，你可以随时打开它，或问问Siri：“我在哪里？” 得到一个地址
8 - 苹果手表心率
Apple Watch背面的LED心率传感器根据需要读取您的心率。 它也会在一整天内定期感知，以便您可以看到几分钟前的情况。
使用锻炼应用程序时，它会不断读取心率，并可以在显示屏上看到它。 在锻炼结束时，你可以看到它的平均心率，但你没有看到你的心率图或最大值，最小值和时间区域图。
令人沮丧的是，心率应用程序不给你任何心率区指标或最高心率的百分比。 你必须知道你的每分钟节拍等同于什么，并且在心理上跟踪你自己的心率目标区域。
传感器在黑暗或纹身皮肤上工作不佳 。 如果您需要更高的准确度和心率区域指示和警报，它不会取代您的专用心率监测器胸带。
9 - Apple Watch Siri
你可以按下按钮激活Siri，或者你说，“嘿，Siri。” 您可以通过这种方式快速启动到行走目的地的路线，了解商店或餐厅何时开放，发送消息或拨打电话。 您不必将手机从安全口袋中取出。
10 - Apple Watch计时器和秒表
如果您喜欢时间或间隔 ，您可以享受Apple Watch上的计时器和秒表功能。 它们非常易于使用。
您只能设置一次间隔计时，并且每次要使用时都必须按启动键。 如果您想要更复杂的时间间隔，例如3分钟/ 1分钟，则需要找到其他应用程序。
计时器也非常适合烹饪，特别是如果你在远离厨房的地方漫步。
11 - Apple Watch日程表
将您的日历活动置于模块化表面上，非常方便。 当您点按要展开的活动时，您可以按住地址开始导航和路线指示。
不幸的是，您无法从Apple Watch本身添加或更新事件。 你必须使用手机应用程序。
12 - 苹果手表的Apple Pay和Passbook
该计划是，你可以在家里留下你的卡和现金，当你走出去需要拿铁咖啡时使用Apple Pay。 当您想要使用优惠券，旅行或参加活动时，在手表上使用Passbook很方便。
13 - Apple Watch天气
天气应用程序是好的，但黑暗天空的应用程序是伟大的。 天气应用程序显示每小时的条件（阳光，阴天等），温度和下雨的可能性。 它还显示了一个快速的10天预测条件，高温和低温。 这可以帮助你决定什么时候散步。
黑暗的天空应用程序有更多的细节，如风，能见度，湿度，露点，压力，紫外线指数。 它也可以在雨开始时向你发送通知。
14 - Apple Watch相机遥控器
无论您想拍摄自拍照还是风景照片，都可以使用iPhone的相机遥控器。 您可以将其设置为三秒延迟或立即拍摄照片。 您可以查看拍摄的照片。