芝士蛋糕厂的最佳和最差的健康选择
你是芝士蛋糕爱好者吗？ 如果你喜欢颓废甜点的光滑奶油味，那么你可能在芝士蛋糕厂吃过。 这家餐厅以其大量的美味佳肴和过度甜食而闻名。 但芝士蛋糕厂的营养数据很难找到，所以如果你想吃健康的饮食或者看你的体重，那么当你在那里吃东西时很难做出明智的选择。
分析芝士蛋糕厂菜单
芝士蛋糕厂菜单很棘手的一个原因是食物链的规模庞大。 开胃菜，主菜，甜点和饮料选择填满了超大小册子的巨大页面后的巨大页面。 你会发现几乎所有的食物风格：面食，大饼（披萨），传统的美国美食，沙拉，海鲜，受欢迎的亚洲特色菜，三明治，汉堡和牛排。 餐厅还供应周日早午餐，包括煎饼，华夫饼，煎蛋和Benedict鸡蛋。
接下来，主菜非常大。 出于这个原因，大多数选择的卡路里数都会比你预期的要高。 例如，芝士蛋糕厂的鸡肉沙拉三明治据报道提供了1480卡路里和23克饱和脂肪。 您在家制作的典型鸡肉沙拉三明治通常可提供300至500卡路里，接近10克脂肪。
如果你想吃意大利面，你会在菜单上找到很多选择。 芝士蛋糕厂提供午餐大小的意大利面和肉丸，可提供约1440卡路里的热量。 您在家制作的同一道菜可能含有接近500卡路里的热量，这取决于大小和配料。
最后，芝士蛋糕厂菜单对于正在观看腰围的食客来说很难。
卡路里计数和其他芝士蛋糕厂的营养成分没有在大多数地方的菜单上列出。 所以，当你扫描菜单时，你不能根据真实的数据做出决定。 该餐厅也没有在其网站上列出营养数据。
该公司表示，他们使用新鲜，高品质的食材，但不选择向顾客提供有关卡路里的其他信息。 但是，他们确实会在法律要求的菜单上提供卡路里 。 这里列出的热量计数基于消费者提供的数据，这些消费者在特定州访问餐厅，并通过在线渠道分享营养数据 。
最受欢迎的芝士蛋糕厂食品
正如您所预料的，许多食客都会去芝士蛋糕厂品尝他们的招牌甜品。 为了与餐厅的声誉保持一致，每份甜品都相当大。 因此，当你扫描芝士蛋糕厂甜点的卡路里数量时，请记住，每种食物可能会满足您小组中多个小餐馆的甜食。
- 原始芝士蛋糕：830卡路里
- 新鲜草莓芝士蛋糕：920卡路里
- 好时巧克力芝士蛋糕：1370卡路里
- 新鲜香蕉奶油芝士蛋糕：1180卡路里
- 巧克力饼干面团芝士蛋糕：1400卡路里
- 焦糖山核桃龟芝士蛋糕：1230卡路里
- 石灰芝士蛋糕：1110卡路里
- 香草豆芝士蛋糕：1120卡路里
访问芝士蛋糕厂时，芝士蛋糕不是甜点的唯一选择。 你会发现受欢迎的甜点，如草莓脆饼（1340卡路里），温热苹果脆（1740卡路里）和巧克力塔松露蛋糕（1810卡路里）。 冰淇淋的热量范围从600（对于一碗香草冰淇淋）到1230卡路里的Godiva巧克力布朗尼圣代，可以满足多个用餐者的需求。
芝士蛋糕厂菜单上最健康的选项
尽管大部分的主菜和甜点卡路里数量都很高，但在芝士蛋糕厂菜单上找到更健康，更低卡路里的选择并非不可能。
Skinnylicious菜单
餐厅的Skinnylicious菜单中充满开胃菜，小盘子，沙拉和零食，如果您正在观看腰围，则可以提供更明智的选择。
例如，Skinnylicious法国国家沙拉提供580卡路里。 Skinnylicious凯撒含有约530卡路里。 两者都是主菜大小的沙拉。 如果您喜欢健康的卡路里更低的菜肴，则必须选择较小的沙拉，如Little House Salad（320卡路里）或Endive Salad（420卡路里）。 你也可以享用开胃小菜墨西哥鸡肉生菜裹玉米饼（260卡路里）。
甜点
那么如果你想保持更健康的饮食，你会选择什么甜点？ 最明智的选择是一碗新鲜的草莓（250卡路里）或一碗冰淇淋。 芝士蛋糕厂最健康的芝士蛋糕是原始风格或提拉米苏芝士蛋糕（900卡路里）。
低碳选项
如果你是一个低碳水化合物食者，有几个选择可能适合你的饮食。 Ahi Carpaccio开胃菜只会为您的每日总量添加13克碳水化合物。 午餐大小的绿色沙拉只能增加8克。 如果你渴望甜点，普通低碳水化合物芝士蛋糕和草莓低碳水化合物芝士蛋糕都有大约40-42克碳水化合物，但只有11种净碳水化合物。
芝士蛋糕厂菜单上也广泛提供无麸质选择 。
芝士蛋糕厂菜单上不健康的选项
几乎芝士蛋糕厂菜单上的每个标准菜单都提供超过1000卡路里的热量。 许多提供超过2000卡路里。 如果你每天吃一种典型的2000卡路里的饮食 ，这意味着你会在一顿饭中消耗一天的能量 - 不计算芝士蛋糕！
那么芝士蛋糕厂菜单上最糟糕的选择是什么？ 大多数意大利面食的脂肪和卡路里都非常高。 Fettuccine Alfredo与鸡的订单含有2660卡路里和1595毫克钠。 通心粉Carbonara with Chicken提供2640卡路里和2569毫克的钠。 作为参考依据，美国心脏协会建议美国人平均每天消耗不超过2,300毫克的钠 。
那芝士蛋糕的选择呢？ 最高卡路里芝士蛋糕厂芝士蛋糕包括最终的红色天鹅绒蛋糕芝士蛋糕（1570卡路里），烤棉花糖S'mores嘉豪（1540卡路里），奥利奥梦想极端芝士蛋糕（1520卡路里）和里斯的花生酱巧克力蛋糕芝士蛋糕（1510卡路里卡路里）。
一句话来自
如果你喜欢一种放纵的体验，就像在芝士蛋糕厂的特别餐，没有理由不再偶尔享受它。 但如果你想减肥，或者如果你正在看你的脂肪摄入量，那么你可能很难在这家餐厅坚持饮食。
你最好的选择可能是订购一个小的素食主义开胃菜作为主菜，然后当你的同伴订购甜点时要求额外的叉子。 享受一口或两个奶油款待，并完成。 您仍然可以体验甜点的味道，而无需承担风险的健康饮食计划。