Weight Watchers是最成功和最着名的减肥计划之一。 它提供了几乎任何人都可以遵循的灵活计划。 但是有些人会对Weight Watchers会议上发生的事情以及可怕的现场或在线权衡感到紧张。 那么有什么理由要关心吗？ 你应该了解当你加入体重监视器时会期待什么 。
体重看守者称重
如果你加入体重监视器，有不同的方法来衡量。 你每周衡量自己的方式取决于你选择的计划。
- 体重看守者在线称重。 如果您选择在线Plus计划或Coaching + Online Plus计划，您将在家中称体重。 对于许多减肥者来说，这个选项更简单，更舒适，因为它是私人的。 一旦你知道自己的体重，就可以在应用程序或网站上登录到你的账户。
- 体重看守者会议称重。 Weight Watchers会议的重量部分不公开。 你在同伴节食者面前不要站在规模上。 你私底下称重，唯一看到你体重的人是你和你的减肥教练。 您的信息保密，您可以根据自己的喜好选择分享尽可能少或多少关于饮食成功的信息。
尽管每周衡量一下自己并不总是很舒服，但这部分程序是必需的。
您的每周体重用于计算您的每日和每周SmartPoint津贴，还可以帮助您确定您的饮食计划中的长处和短处。
重量监视器有什么期待
称重只是整个重量守望者计划的一部分。 当您成为会员时，还有其他一些事情需要考虑。
- 如果您选择基于会议的计划，您将参加每周一次的体重监察员小组会议，您将在其中听到体重监察员领导的简短讲座。 然后，你可以分享尽可能少的信息，只要你想了解你自己。
- 如果你不想参加会议，你可以完全在线完成Weight Watchers程序。 如果您喜欢个人支持，还可以选择个人（一对一）辅导。
- 您需要根据SmartPoints津贴限制每日消费的食物和饮料 。 积分制推动你吃低蛋白质 ，低糖，饱和脂肪和卡路里的食物。
- 要准确跟踪您的智能积分，您需要将所有食物和饮料的摄入记录在Weight Watchers网站上，或使用适用于您的智能手机或平板电脑的可下载应用程序。
- 您还需要计算SmartPoints用于在餐厅用餐时吃的食物以及您在家中烹饪的所有食物。 您可能需要找到营养信息来准确计算分数。
- 锻炼和日常身体活动至关重要。 您将被鼓励通过体力活动赚取FitPoints。 应用程序和视频提供给新的和有经验的练习者。
- 体重监测者每周的平均体重可能会减少1至2磅。 几个星期你可能会失去更多的体重和其他人，你可能会失去一点。 在任何减肥计划中，体重减轻的速度因人而异。
如果您不确定是否加入了体重监视器，请务必权衡该计划的所有优点和缺点，并收集尽可能多的当前体重监视器信息 ，以便为您做出最佳决策。