流行的饮食,可能会对你不好

你的朋友在Paleo饮食上减肥。 你的妈妈减少军事饮食。 你的妹妹正在用小麦肚和13天的饮食达到她的减肥目标。 现在轮到你进行修剪了。 你应该跟随你的朋友和家人的脚步吗? 不,不一定。 那些受欢迎的节目可能会成为你的饮食灾难。

为什么一些热门的饮食失败

仅仅因为减肥计划很受欢迎并不意味着它会一直适用于所有减肥者。 事实上,大多数饮食最终都会失败。 高达80%的节食者恢复了他们失去的体重 。 许多减肥者恢复了以前的饮食习惯,并且体重回升。 在某些情况下,他们穿的比他们输的多。

鉴于这一事实,选择适合您个人需求和长期生活方式的饮食计划至关重要。 在将任何时间或金钱投入减肥计划之前,您需要对自己的饮食习惯以及您可以放弃的和不能放弃的事情保持现实态度。 例如,这里有一些流行的饮食和他们可能不适合你的原因。

流行的饮食,可能无法正常工作

为什么一些热门的饮食工作

那么为什么这些饮食对一些人有用? 在某些情况下,这些计划与减肥者的健康需求和生活方式保持一致。 但在很多情况下,这些计划只是限制卡路里的创造性方法 。 如果您改变能量平衡,只能发生体重减轻。 例如,一种新的无麸质减肥者可能会减掉5磅,因为她整体食用的食物较少,不一定是因为她吃的麸质较少。

另外,当有人选择减肥时,注重日常食物摄入的简单行为往往会导致他们的饮食减少。 因此,该计划的成功与具体计划较少有关,而更多的是选择将健康饮食作为优先事项。

如果您已经做出减肥决定,请投入一些时间为您研究最佳饮食 。 这样,你只会减肥一次,然后享受一个更苗条,修剪身体的一生。