体重看守者的饮食不适合每个人
Weight Watchers是市场上最成功和最流行的减肥计划之一。 但这并不意味着它适用于所有人。 在您投资之前,考虑Weight Watchers和其他流行的减肥计划的所有优点和缺点非常重要。 在决定饮食计划是否适合您之前,以下是需要考虑的一些重要因素。
重量监视器优点
Weight Watchers真的有用吗? 许多人说它是这样。 这里有一些原因,饮食计划可能是帮助您减肥的最佳方案。
- 禁止任何食物。 Weight Watchers上没有食物可以避免 ,就像你会在其他饮食中找到的食物一样。 相反,您计算SmartPoints并获得FitPoints。 积分制度鼓励你吃健康的食物,但也可以让你尽情享用甜食或点心。
- 提供营养提示,烹饪建议和生活方式教育。 如果您参加Weight Watchers会议,您的领导将与该团体分享良好的营养建议,例如吃大量蔬菜,健康脂肪,低脂乳制品和饮用足够水的重要性。
- 你可以带上你的孩子。 一些体重看守人的地点提供特殊会议,家长可以带他们的孩子。 只要有医生批准,青少年只要13岁就可以参加该计划。
- 缓慢和稳定的减肥是达到。 您可以期望在该计划中每周减少1至2英镑 。 当你第一次开始时,你甚至会失去更多。 稳定的体重减轻更容易维持。 但是像任何程序一样,一致性会产生很大的变化。
- 鼓励部分控制。 要准确跟踪和记录您的SmartPoints,您需要测量您的份数和份量 。 这项技能很有价值,即使你放弃计划,也能很好地为你服务。
- 锻炼被提升。 Weight Watchers系统鼓励大量的日常活动和锻炼。 你可以通过运动来获得Fitpoints,帮助你平衡食物摄入量。 为新锻炼者和那些能够努力锻炼并消耗更多卡路里的人提供指导。
- 鼓励在家烹饪。 如果你自己做饭,你更可能会吃健康的食物 。 Weight Watchers提供食谱和烹饪工具,以帮助您学习如何准备餐点,以保持您的精益和健康 。
- Weight Watchers与流行的追踪器同步。 如果您拥有Fitbit体重减轻功能或使用Jawbone,Withings,Misfit,Garmin Vivofit,Apple Health或Map-My-Run等其他设备或减肥应用程序,则可以将数据同步到体重监视器,以便将所有体重损失数据得到维护并可以在一个地方进行管理。
体重看守者缺点
即使Weight Watchers为很多人工作,它仍然可能不适合你。 在投资计划之前考虑这些缺点。
- 昂贵的成本。 Weight Watchers会员的每月费用将根据您选择的级别而有所不同,但如果您有很多重量会损失,投资可能会很大。 一定要考虑你需要整个计划的全部费用,以确保你能负担得起。
- 小组会议不适用于所有人。 有些人不喜欢在一个小组中分享个人健康和减重信息。 当然,您不需要在Weight Watchers会议上交谈。 但会议是什么使这个减肥计划独特。 如果您不想参加会议,可以选择其他选项。
- 每周称重是必要的。 您需要每周进行一次体重追踪您在体重监测器上的进展 。 对于一些减肥者来说,这个要求是不舒服的。 对于其他人来说,这有助于他们保持正轨。 但请记住,在会议中,唯一看到你体重的人就是称重你的人。
- 每周的进展可能会阻止你。 有些人更喜欢每月衡量减肥成功 ,而不是每周。 在Weight Watchers上为每周进度检查做好准备。 即使你做的都是正确的,几个星期后,你的体重就会减轻或者减轻。
- SmartPoints计数可能很乏味。 如果你不喜欢计算卡路里,你可能不喜欢计算SmartPoints。 这个过程可能非常耗时,对于想要快速简单的进食方法的节食者来说可能过于复杂。
- 吃的自由太多。 选择任何你想吃东西的能力可能对一些人来说太诱人了。 在营养不足的食物上使用所有SmartPoints是完全可能的。 对于那些减肥者来说,提供严格饮食指导的减肥计划可能会更好。
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请记住,每种饮食和饮食计划都有奖金和缺点。 Weight Watchers的优点和缺点列表将帮助您决定该计划是否适合您。 在选择任何饮食之前,一定要评估所有成本,评论和信息。 如果您需要帮助寻找减肥计划以满足您的需求,请联系您的医护人员或与注册营养师交谈。