千禧一代和年轻人正在照顾自己。 使用应用程序和网站来增强他们的健康生活方式对于这个热爱科技的一代来说是一个明显的选择。
1 - 7分钟的锻炼
7分钟的锻炼使用锻炼者的体重来锻炼锻炼力量和肌肉 ，而不必去健身房或使用器材。 虽然该应用程序是免费的，但一些程序需要购买，大多数只收取象征性费用。
2 - 烹饪灯
烹饪灯应用程序有一个从烹饪灯杂志拉大量食谱。 易于做饭是伟大的在这去的年轻成人。
3 - 沙发到5K（C25K）
C25K需要沙发土豆和锻炼松弛者，并慢慢将他们从坐着移动到跑5K（3英里）。 这一演变的时间段为2个月，在该计划中有一个强大的支持社区可供在线使用。
4 - 唐狗
Down Dog是一款瑜伽应用程序，用户可以随时随地从酒店房间中找到自己的中心，同时在放松的同时前往海滩。
5 - Fitocracy
Fitocracy是一个网站， 教练可以根据客户的需求以各种价格和强度提供服务。 许多一对一的交流在更昂贵的水平上进行健身和营养/健康教练。
6 - 绿色厨房
该应用程序绿色厨房是一个素食食谱应用程序的健康，有趣和有趣的食谱，重点是植物性餐。
7 - 海蒂萨默斯 - YouTube
Heidi Somers是社交媒体明星和健身大师的组合，带着一个小小的真人秀。身材娇小，金发活泼的年轻女性Heidi在她的YouTube频道上分享了她的生活，健身和营养方面的技巧。 拥有近50万名追随者，她是最受欢迎的健身游戏之一。
8 - 映射我的健身
如果你的年轻成年跑步者是一位旅行者，Map My Fitness是一个方便的工具，可以帮助他或她找到世界各地城市中最好和最方便的跑步路线，并与其他健身应用同步以跟踪跑步和卡路里烧毁。
9 - 失去它！
失去它！ 让你跟踪和计划你自己的健身和饮食。 它有一个用于计算卡路里和营养素的扫描仪，您还可以使用图像查找食物。 有一个基本的计划和每月3.99美元的保费计划。
10 - 如果它适合您的宏
你如何知道它是否适合你的宏？ 宏是脂肪，碳水化合物和蛋白质的另一个术语。 如果它适合您的宏指令提供了一系列的饮食和减肥计划，从介绍性的17美元到297美元的定制健身计划。 定制计划中的家庭训练专门针对客户的需求和个人资料而定制。
11 - Nike +
Nike +不仅仅是一款健身应用程序。 这也是购买产品，举办特别活动和其他耐克促销活动的直接链接。 对于健身，它提供全方位服务的一对一支持，锻炼计划等，以增强健身生活方式，重点放在耐克品牌产品上。
12 - Noom
Noom Coach是一款移动应用程序，通过帮助用户建立健康，可持续的生活习惯来促进长期减肥。 Noom的独特之处在于它可以围绕一群人以及个人建立，这对于希望改善员工健康状况的雇主来说非常有效。
13 - 植物保姆
植物保姆帮助跟踪水的摄入量，保持水分充足和活力。
14 - 上升
崛起是一项针对个人的减肥计划，以科学研究为后盾，专注于健康生活，并利用日常责任追踪客户。 Rise独特的是它们在用户和教练/教练之间的基于照片的交流。 Rise的重点是帮助忙碌的人保持正轨，Rise深受在旅途中长时间工作的千禧一代的欢迎。
15 - Runkeeper
Runkeeper是跑步者的应用程序。 它不仅映射和计数运行，而且还有组挑战。 它直接连接到非常流行的Spotify音乐应用程序，在激烈的运行过程中保持精力。
16 - StrongLifts
StrongLifts专注于举重和杠铃训练 。 该应用程序提供了各种问题的答案，从家庭健身房需要什么样的重量到代表之间应该休息多长时间。