你可能遇到了那些在比赛前从不显得紧张的跑步者，或者他们没有抱怨或不讨厌跑步。 也许你是那些跑步者之一。 但是，既然你正在阅读这篇文章，我想你可能想知道那些人是怎么做的。 那么，他们的秘密是什么？ 精神上强大的跑步者能做些什么来帮助他们应对赛前焦虑或避免赛后蓝调？
这里有一些精神上坚强的选手的习惯：
他们从一场不好的比赛中学习，然后继续前进。
每个人都参加过一场他们觉得自己并不尽力的比赛，但是精神上强大的选手不会纠缠于此。 他们会考虑他们可能做得不同的事情，并考虑下一次他们会改变什么。 一些跑步者发现，它有助于在博客或培训日记上记下他们对比赛的想法，而其他人则会与他们的跑步伙伴谈论它。 但是一旦他们做了短暂的赛后分析，他们就继续前进，不要让糟糕的表现干扰他们的训练和未来的比赛。
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2.他们专注于自己的表现，而不是其他人的表现。
精神上强大的跑步者不会对其他跑步者的做法有很多想法。 考虑到他们的运动能力，训练能力和其他个人情况，他们专注于成为最佳跑步者。
他们意识到，他们可能会在赛车中达到高潮，制定切合实际的目标非常重要，所以一旦达到目标 ，他们就有必要关注和庆祝。
他们调出消极的人。
总会有负面的Nellies告诉你，你不应该跑步，或者你没有办法达到个人跑步的目标。
如果有人开始吹嘘负面评论，精神上强大的人会改变谈话。 他们开始谈论除跑步以外的事情，或者谈论这项运动的一些积极方面。 他们也尽其所能避免与负面人物的交流。
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4.他们思考他们可以控制的事情。
强调他们无法控制的事情，比如天气或者他们在比赛当天的感受如何，可能会成为赛前焦虑的重要原因。 精神上强硬的跑步者专注于他们可以控制的事情，比如在大型比赛前休息，吃正确的食物，保持水分，以及他们需要为他们的比赛打包和穿什么。 他们不仅为自己的种族做好准备，而且专注于所有的准备工作最终成为一种好的分心。
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5.他们思考他们做了什么准备。
精神上强壮的跑步者不会陷入自我怀疑的时期，他们也不会预测他们的训练。 他们提醒自己，他们已经努力为比赛做好准备。 他们检查他们的训练日志，或者回想那些他们感觉精神上和身体强壮的训练。
他们与教练和积极奔跑的伙伴交谈，提醒他们他们已经准备好迎接下一个挑战。
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