极地FT40心率监测回顾

底线

心率监测器无处不在,它们应该是 - 它们是监测工作难度并提供实时反馈的绝佳工具,因此您可以根据需要调整工作难度。

问题? 有几千种可供选择,所以哪一种是正确的?

如果您在训练过程中需要大量指导,Polar FT40可能是您的正确选择。

FT40实际上帮助您根据您当天的感受来确定每次锻炼的正确训练强度 ,从混淆的心率计算中剔除猜测。 这种类型的心率监测仪可能不会吸引每一位锻炼者,但FT40对于那些想要在没有复杂程序的情况下得到锻炼的锻炼者有很多有用的功能。

极地FT40规格

FT40的一些基本功能包括:

要设置手表,请输入基本信息,包括体重,身高,出生日期,性别,最高心率和运动频率(低,中,高或高)。

FT40使用此信息来计算您的心率区域和锻炼期间消耗的卡路里。

一旦完成设置,您可以通过按下按钮立即开始监控并记录锻炼。 在锻炼期间,您可以滚动浏览屏幕以查看时间,心率,燃烧的卡路里或训练效果屏幕,其中显示您当前的心率以及有关您是在脂肪燃烧区还是在燃烧区工作的信息你的健身区。

锻炼结束后,您可以查看消耗的卡路里 ,脂肪燃烧的卡路里百分比,每个强度区域花费的时间以及平均和最高心率。 您还可以查看显示每日和每周锻炼总结的数据文件,或使用Polar FlowLink(这是额外费用)将您的数据下载到Polar Personal Trainer网站。

你甚至可以在网站上设置健身,跑步或训练程序 ,这是一个非常酷的功能。

突出特点

所有这些听起来都有点复杂 - 阅读手册可能会让你想把你的头发撕掉,但考虑到强度可能是你锻炼中最重要的部分,也是最难解决的问题,这真是一个很棒的功能。

基本上,这个工具为你做所有的工作,所以你不用大惊小怪的心率区计算和搞清楚工作有多难。

我会提出这样的警告:就我而言,心率区域很低。 在一次锻炼中,我的极限心率值为114 bpm,这几乎等于对我的热身,所以我强烈建议您使用心率监测器和Perceived Exertion来找到适合您的区域。

然而,一个很好的功能是限制心率每天都不一样。 当你休息并且可以处理更难的锻炼时,它就会上升,当你身体需要更容易的时候就会下降。 这很酷。

优点和缺点

优点

缺点

总的来说,比FT40有更多的优点,使它成为一个不错的选择,特别是对于的运动员。