底线
心率监测器无处不在,它们应该是 - 它们是监测工作难度并提供实时反馈的绝佳工具,因此您可以根据需要调整工作难度。
问题? 有几千种可供选择,所以哪一种是正确的?
如果您在训练过程中需要大量指导,Polar FT40可能是您的正确选择。
FT40实际上帮助您根据您当天的感受来确定每次锻炼的正确训练强度 ,从混淆的心率计算中剔除猜测。 这种类型的心率监测仪可能不会吸引每一位锻炼者,但FT40对于那些想要在没有复杂程序的情况下得到锻炼的锻炼者有很多有用的功能。
极地FT40规格
FT40的一些基本功能包括:
- 逆光
- 目标区域指示器
- 心率显示 - 显示为最大心率或bpm的百分比
- 可调节的心率区上限
- 防水深达30米
- 带发射器的胸带
- 使用Polar FlowLink传输数据的能力(可选)
- 当然,它会告诉时间
要设置手表,请输入基本信息,包括体重,身高,出生日期,性别,最高心率和运动频率(低,中,高或高)。
FT40使用此信息来计算您的心率区域和锻炼期间消耗的卡路里。
一旦完成设置,您可以通过按下按钮立即开始监控并记录锻炼。 在锻炼期间,您可以滚动浏览屏幕以查看时间,心率,燃烧的卡路里或训练效果屏幕,其中显示您当前的心率以及有关您是在脂肪燃烧区还是在燃烧区工作的信息你的健身区。
锻炼结束后,您可以查看消耗的卡路里 ,脂肪燃烧的卡路里百分比,每个强度区域花费的时间以及平均和最高心率。 您还可以查看显示每日和每周锻炼总结的数据文件,或使用Polar FlowLink(这是额外费用)将您的数据下载到Polar Personal Trainer网站。
你甚至可以在网站上设置健身,跑步或训练程序 ,这是一个非常酷的功能。
突出特点
- OwnIndex - FT40包含一个健身测试 ,可根据性别,年龄,身高, 体重 ,身体活动水平,心率和休息时的心率变化来衡量您的有氧健身 。 当您放松5分钟时,您会佩戴手表和胸带,而FT40则会测量您的心率。 结果是您的OwnIndex数字,这个数字与VO2max相当,通常用于测量有氧健身。 FT40保存您最新的60个测试结果,以便您可以比较它们,并查看您的健身状况如何随着时间的推移而改善。
- EnergyPointer - 该功能可帮助您根据当前状况确定每次锻炼期间的正确训练强度。 锻炼时,屏幕上会显示一条线,显示当前心率和极限心率值,这是将脂肪燃烧区与健身区分开的心率。 让您的心率保持在线左侧,使您的心率保持在较低的水平,同时将您的心率保持在正确的位置意味着您已进入健身区。
所有这些听起来都有点复杂 - 阅读手册可能会让你想把你的头发撕掉,但考虑到强度可能是你锻炼中最重要的部分,也是最难解决的问题,这真是一个很棒的功能。
基本上,这个工具为你做所有的工作,所以你不用大惊小怪的心率区计算和搞清楚工作有多难。
我会提出这样的警告:就我而言,心率区域很低。 在一次锻炼中,我的极限心率值为114 bpm,这几乎等于对我的热身,所以我强烈建议您使用心率监测器和Perceived Exertion来找到适合您的区域。
然而,一个很好的功能是限制心率每天都不一样。 当你休息并且可以处理更难的锻炼时,它就会上升,当你身体需要更容易的时候就会下降。 这很酷。
优点和缺点
优点
- 时尚 - 是的,它仍然看起来像一个心率监测器(阅读:笨重和运动型的外观),但FT40是一个更加时尚,并在各种颜色印有浅色花卉图案带,这可能会吸引妇女
- 易于使用 - 除了一些令人困惑的地方,说明手册相当容易理解,设置很简单,并且在锻炼期间很容易浏览屏幕
- 非常适合初学者 --FFT40可能比初学者需要更多的花里胡哨的东西,但他们会喜欢FT40在选择锻炼强度方面提供的额外指导
- 激励 - 在锻炼期间和之后能够看到你的进步并随时检查你的训练数据是令人鼓舞的,并且可以帮助你坚持你的锻炼计划
- 优秀的配件 - 额外花费54美元的Polar FlowLink可以轻松地将锻炼数据传输到网站。
缺点
- 无法更改您的加热区 - 我对FT40的最大问题是无法查看我的心率区或更改它们。 虽然您可以更改较高的心率,但无法调整下限。 当心率区太低时,这是令人沮丧的,就像他们对我而言。
- 脂肪燃烧区 - 我遇到的另一个问题是他们的承诺是保持低强度会帮助锻炼者燃烧更多的脂肪。 这是一个已经存在了几十年的神话 ,锻炼者可能没有意识到,尽管较低强度的锻炼绝对有其位置,但较高强度的锻炼会燃烧更多的卡路里。
- 价格 - 在155美元左右,这是高价位人力资源管理系统之一,但是你的钱确实很多。
总的来说,比FT40有更多的优点,使它成为一个不错的选择,特别是对于新的运动员。