在比赛期间吃营养，饮食友好的食物
你知道你喜欢在观看大事件时吃美味的零食。 但是你吃健康的超级碗小吃吗？ 您的游戏日庆祝活动可轻松撤销一周的智能节食。 即使你没有节食，谁又想在健身房中花上几个小时燃烧啤酒和奶酪卡路里？
在您观看超级碗（或奥斯卡颁奖典礼或与家中的朋友一起看电影）时，控制卡路里数量的最佳方法是提前计划。
你知道你不能在芹菜棒上咀嚼和喝水，而你周围的其他人则吃玉米片和喝啤酒。 相反，提前安排一些时间，让这些美味的点心食谱之一，让你和你的朋友满意...并保持你的饮食正轨。
美味和健康的超级碗小吃
这些食谱中的每一个都可以满足您对咸味，脆脆和咸味小吃的渴望。 在咖啡桌上放置调味水的投手，以便您和您的朋友提醒您注意健康的饮料并减少酒精的摄入量。
- 流行的超级碗小吃 ：装有奶油脂肪烧烤酱或蓝纹奶酪酱的鸡翅
- 健康超级碗交换 ：鸡肉，猪肉或瘦牛肉串。 做你自己的，并跳过酱汁食谱：烤鸡肉串或甜五香猪肉Kebobs 。 享用富含纤维的烤蔬菜肉，以保持饱腹感和满足感。
- 流行超级碗小吃 ：炸玉米饼或玉米片装载碎牛肉，奶酪，鳄梨酱和酸奶油。
- 健康超级碗交换 ：生菜包裹着瘦火鸡，鸡肉或猪肉。 使用莴苣作为“炸玉米饼壳”，然后放在手上使其变脆。 用美味，健康的蔬菜如洋葱和辣椒炒肉。 当需要吃东西时，最好带莎莎。 顶部带有一层奶油质地鳄梨片。
- 流行超级碗小吃 ：土豆片，玉米片，奶酪卷发和其他芯片。
- 健康超级碗交换：有一些袋装薯条和零食是健康的 （有些），但不是很多。 空气爆炸爆米花撒上帕尔马干酪或其他调味料是你最好的选择。 如果你没有空气波普， 可以在微波炉里制作低热量的爆米花 。 你也可以在高纤维蔬菜如胡萝卜，芹菜，萝卜或鹰嘴豆泥豌豆荚上咀嚼。
- 流行的超级碗小吃 ：一口大小的巧克力，饼干，布朗尼和其他烘焙食品。
- 健康超级杯交换 ：葡萄，浆果或立方西瓜可以让您轻松享用。 水果会满足你的甜食，提供健康的维生素，并帮助你保持饱腹感和水分。 如果您没有时间立方和准备水果，请在市场上购买预先装好的容器，并将它们放在咖啡桌上的碗中。
- 流行超级碗小吃：比萨装满奶酪和意大利香肠或香肠。
- 健康超级碗交换：制作一个美味的低卡路里披萨配上五颜六色的蔬菜，如辣椒，西红柿，洋葱和墨西哥胡椒。 你甚至可以用花椰菜制作地壳 （不要开玩笑......这真的起作用了！），用于提高纤维摄入量的低碳水化合物选项。
- 受欢迎的超级碗小吃：用蛋黄酱制成的蘸酱鸡蛋。
- 健康超级碗交换：煮鸡蛋对你的饮食来说非常适合，但蛋黄和肥胖蛋黄可能会导致卡路里数量过高。 相反，制作美味的低卡路里鹰嘴豆泥配方（上图）并填充每个蛋的中部。 您也可以使用更传统的低卡路里deviled鸡蛋食谱。
- 热门超级碗饮品 ：啤酒，葡萄酒和其他高卡路里鸡尾酒。
- 健康超级杯交换 ：做最好的低卡路里超级碗豪饮选择 。 然后还可以喝自制的调味水，帮助遏制你的盐和甜蜜的渴望。 食谱： 5味水配方遏制小吃的渴望
当你观看大型比赛时需要更多提示来保持健康的饮食计划？ 看看我的食谱健康高蛋白小吃 。
最后，请记住，盲目饮食可能会影响你的食物摄入量。 当你看电视时，以及当你被暴饮暴食的人包围时，你更可能吃得过饱。 所以，在比赛期间尽量保持活跃，这样你就不会过度沉迷。 补充饮料，参与对话以保持自己的繁忙。 口香糖是许多健康食用者用来保持食物不受大脑影响的另一个便利技巧。