将减肥比萨纳入健康减肥计划
每天吃比萨饼减肥听起来像梦想成真。 试图改变自己的身体或减肥比萨的人希望梦想成为现实。 但是，你真的可以瘦下来，减肥，或者大吃一顿全披萨饮食吗？ 可能不会。
什么是比萨饮食？
如果你在网上查看关于披萨减肥的信息，你会发现几种不同的比萨饼饮食。
一些新闻报道甚至报道了一项证明比萨节食有效的研究。
比萨饼店老板Matt McClellan开发了30天比萨饼饮食 。 活跃的健身运动员每天消耗8片披萨，持续一个月，但保持配料相对健康。 所以像香肠和意大利辣香肠这样的配料是不干的，西兰花，鸡肉和脱脂奶酪等配料留在菜单上。 他还增加了他的活动水平。 三十天后他减肥并改善了他的整体健康状况。
在某些女性杂志上也报道了颇受欢迎的10天比萨净化 。 例如，一位作家放弃了十天的酒精和糖，但在清理期间吃了尽可能多的披萨（只有披萨）。 她报告说她瘦了五磅。
最后，几家媒体报道说，一项“证明”吃披萨的研究促进了体重减轻。 但这并不是真正的研究结果。
该研究调查了如何偶尔作弊日可以帮助你坚持减肥计划 。 在对照研究中，少数参与者吃了有限量的任何“欺骗”食物，而不仅仅是披萨。 这项研究并不一定证明披萨和减肥之间存在联系，而是暗示作弊日可能有助于改善长期坚持。
你会减肥比萨吗？
任何时候你限制食物的摄入量，你可能会看到一些规模的变化。 例如，如果你吃全披萨饮食，这意味着你不会吃冰淇淋，薯片，含糖烘焙食品，脂肪油炸食品和其他放纵物品，这些物品会导致你的卡路里摄入量急剧增加。
另外，当你将食物摄入量限制在单一的食物中时，你可能会厌倦食物，并因此而少吃。 在饮食的第一天，一直吃比萨饼听起来像一个好主意。 但它可能会在第三天或第四天变老。
虽然披萨通常不被认为是低卡路里的食物，但可以通过用蔬菜和其他低脂肪食材来覆盖它， 使其变得健康 。 如果你遵循减肥比萨减肥计划，你可能会减少你的脂肪和卡路里摄入量，并减肥。 但结果不可能持续。
如果我遵循比萨饼饮食，会发生什么？
那么如果你在几个星期或一个月内吃比萨和比萨，你可能会看到哪些变化？ 这是对你的身体潜在变化的一个缩减。
- 你可能会开始渴望更多的垃圾食品 。 通常，吃咸咸的食物会增加你对这些口味的渴望。 您可能会开始向食物中添加更多的盐，并渴望像“油炸食品”或“有机食品”这样的“坏碳水化合物”，而这些食品几乎没有营养价值。
- 你的全身脂肪可能会增加 。 如果你遵循比萨饼饮食几天，你可能不会看到你的身体成分发生重大变化，但是如果你通过吃更多的香肠，意大利辣香肠和奶酪来增加你的脂肪消耗，那么随着时间的推移，你可能会注意到你的身体脂肪更多。
比萨饮食：做它的方式
你可以包括健康的比萨减肥饮食 ？
是! 但是你应该每天都吃，一整个星期还是一个月？ 可能不会。 任何只包含一种食物或消除整个营养食物组的饮食通常都是不可持续的。 出于这个原因，比萨饮食不健康。
但这并不意味着你不应该吃披萨。 在一周中选择一个晚上，尝试健康的比萨饼食谱 ，包括全麦面包（充满纤维）和大量五颜六色的蔬菜。 您将享受放假的一天，并获得维护长期健康和保健的健康可持续饮食的好处。