整体式瑜伽遵循Sri Swami Satchidananda的教导,他于20世纪60年代从印度来到美国,最终在弗吉尼亚州的白金汉和许多其他瑜伽学院创立了着名的Yogaville Ashram 。 积分是一种温和的哈达练习,课程通常还包括呼吸练习 ,念诵, 克里亚斯和冥想。
积分方法是所谓的,因为它试图整合心智,身体和精神,旨在为学生提供他们所需的工具,以期过上和平,健康,快乐,有用的生活。
事实上,Satchidanada的教导超越了瑜伽姿势的身体练习:他试图激励学生自己找到成就感,并促进与他人和平共处。
Sachidananda也是许多书的作者。 他对帕坦加利的“ 博伽梵歌”和瑜伽经的翻译和诠释使这些奥秘的文本能够被当代读者理解并适用于现代生活。
整体瑜伽领域的指导
哈达瑜伽
练习瑜伽姿势( asana ),呼吸练习( 调息 ),清洁练习(kriyas)和深度放松以加强和净化身体。
拉贾瑜伽
冥想练习平衡和控制思想。
巴克提瑜伽
奉献,通过不断的爱,表现为上帝,神圣或者属灵的老师。
噶玛瑜伽
无私的服务,不依附于这些行为结果的想法。
知识瑜伽
智力方法通过学习,自我分析和意识来实现对身心的超越。
日本瑜伽
重复一个咒语,一种神圣的振动。
对你来说是完整的吗?
整体瑜伽吸引那些想要一种解决他们整个生活的方法,包括身体,精神,智力和人际关系。 课程倾向于温和,容易接近,尤其是非竞争性的,教师通常非常了解。
资料来源:
纽约整体瑜伽学院
Sri Swami Satchidananda