如何制作健康的自制蛋黄酱

据我们所知, 蛋黄酱是一种魔法物质 ,但如何让魔法发生在我们自己身上? 一旦你知道如何,这并不难。 这一切都归结为将油和水与乳化剂(在这种情况下来自蛋黄和芥末)以及柠檬汁和/或醋中的少量酸结合在一起的技巧。 以下是人们提出的关于制作自制蛋黄酱的一些常见问题。

搅拌机,搅拌机还是食品加工机?

为了使乳液能够工作,您需要搅拌,通常要么来自搅拌器,食物处理器或搅拌器(您可以使用立式搅拌器或浸泡搅拌器)。 您可能会问,“为什么在使用食物处理器或搅拌机时使用拂子?” 很多人都会用搅拌机和食品加工机发誓,但也有人说他们用打蛋器控制更多,或者蛋黄酱更容易破碎(分离回油和水),即使在2或3天后,当使用高速家电。 另一个可能的问题是食物处理器的大小 - 如果你的食物处理器有一个大碗,则制作一小批mayo可能会更困难(它只会持续一个星期)。 如果您有浸入式搅拌机(棒式搅拌机),批量大小无关紧要。

就我个人而言,我喜欢使用搅拌器或棍棒搅拌器,但使用搅拌器时,我会添加一个额外的蛋黄以帮助防止乳液破裂(见下文)。

什么样的石油是最好的?

正如我已经讨论过的,所用油的类型是蛋黄酱健康程度最重要的因素。 我推荐一种温和风味的橄榄油 (有时称为“淡味”橄榄油),因为特级初榨橄榄油在蛋黄酱中具有如此强烈的风味,但有些人使用所有特级初榨橄榄油都很好。

其他可能性是菜籽油或高单不饱和油 ,如Saffola品牌,由红花种子制成,这些种子经过特殊培育,在单一酸奶中含量较高。 也有这种方式培育出来的葵花籽。 我避免含有大量ω-6脂肪的油,如大豆油,玉米油或普通红花或葵花籽油。

尝试将含有大量风味的油作为您的油的一部分进行实验也很有趣。 我会从四分之一的石油开始,更美味的。 我尝试过的例子是特级初榨橄榄油,鳄梨油或胡桃油。

多少蛋黄?

一个蛋黄和半茶匙的芥末将“吸收”乳液中的一杯油,我发现这工作得很好。 然而,有些权威机构建议更高的安全比率 - 每杯油2个甚至3个蛋黄,或者将一个蛋黄的油量减少到3/4杯。 我听说你甚至可以使用全蛋,但我没有尝试过。 当使用搅拌机或食物加工机时,添加额外的蛋黄可能是一个好主意。

这是配方

这是我用来制作基本蛋黄酱的食谱:

3个简单的步骤!

  1. 将所有成分混合在一起除油
  2. 这是形成乳液的关键部分:搅拌或混合成分时,一次滴入油中滴几滴。 当油完全结合后,再滴几滴。
  3. 以这种方式继续,直到混合物开始变稠并变得颜色变浅。 这是乳液形成的标志。 此时,您可以开始在细流中添加油,一直搅拌/混合。 当油完全融入时,你就完成了! 恭喜 - 你做了蛋黄酱!

在室温下放置1至2小时,然后冷藏。 保持一个星期。

其他增补

添加大蒜,草药,香料,刺山柑,或任何你喜欢的调味品! 根据我要使用它的方式,我喜欢添加一些伍斯特郡酱。

关于生蛋黄的一个注意事项

虽然吃生鸡蛋时沙门氏菌的危害很小,但机会并非零。 当然,孕妇,小孩和免疫系统受损的人不应该吃生鸡蛋,坦率地说,卫生部门建议没有人会这样做。 有些人可以使用巴氏灭菌鸡蛋,这是完美的,我注意到他们在我住的地方越来越多。

另一种可能是将蛋黄提高到微波炉中的安全温度。 要做到这一点,把蛋黄放入一个碗里,用1汤匙水和1汤匙柠檬汁拂过。 盖上混合物,微波15至20秒(鸡蛋开始起泡)。 揭开,拂动至光滑,再微波5秒钟。 再拂,然后覆盖,让坐直到凉爽。 按照上面的指示加入除油之外的其余成分,然后加入油。