你是否吃正确的碳水化合物来燃烧体内脂肪并减轻体重？ 或者你是否已经将大多数碳水化合物从饮食中切下来以减肥？ 关于低碳水化合物饮食的头条非常混乱。 真的很难知道哪些碳水化合物要吃，哪些碳水化合物要避免。 很多时候，你会阅读一篇关于在一篇文章中切割碳水化合物的小贴士，然后阅读另一篇完全不同的文章。
管理碳水化合物减肥的最佳方法是依靠以证据为基础的指导方针。 这些是基于临床研究和同行评审研究的建议。 这些碳水化合物指南是否流行？ 不。 但是这些是低碳水化合物技巧和食物指南，被无数成功的减肥者使用，他们瘦下来并保持体重不变。
计数碳水化合物的优点和缺点
计算碳水化合物是否适用于每个人？ 当然，销售低碳水化合物饮食的人会告诉你它确实如此，但科学对于实施低碳水化合物计划有何看法？ 在决定碳水化合物计数对您最合适之前，请先阅读头条以了解事实。
如何开始计数碳水化合物减肥
如果你已经决定通过限制碳水化合物来减肥，那么你该如何继续？ 你应该为商业低碳饮食 ？ 或者您应该在网上还是在书中找到碳水化合物计划？ 这篇快速文章将为您提供开始低碳生活所需的基本技巧。
低碳水化合物饮食中有多少碳水化合物
许多专家认为，每天摄入的碳水化合物数量可能会导致或打破低碳水化合物计划。 但很难确切知道吃多少碳水化合物，因为建议因饮食而异。 使用本指南，以避免摄入过多碳水化合物，或过低以至于饮食不畅。
什么是好碳水化合物和坏碳水化合物？
没有安全的减肥计划建议你摆脱饮食中的所有碳水化合物。 使用本指南可以找出哪些碳水化合物要保存在您的饮食计划中，哪些碳水化合物应该避免更快地减少体内脂肪。
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什么是净碳水化合物（以及我如何算他们）？
一些最受欢迎的低碳水化合物饮食要求你计算“净”碳水化合物。 找出这意味着什么，以及为什么净碳水化合物在你试图计算碳水化合物减少体内脂肪时有所作用。
我应该数脂肪，碳水化合物还是糖来减肥？
如果你计算碳水化合物减少体内脂肪，这是否意味着脂肪克和糖克不算？ 当你低碳水化合物时，你可以吃所有你想要的脂肪吗？ 那么糖呢？ 你真的需要知道你有多少食物？ 在不到3分钟的时间内获得所有这些问题的答案。
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碳水化合物计数工具和计算器
使用这些在线资源和免费的计算器来快速准确地获得所需的所有食物所需的碳水化合物计数。