如果您打算实现每天步行10,000步的目标，那么进行一次公路旅行可能会使您绊倒。 安排站点往往并不容易，所以你可以出去走动。 这里有一些提示和技巧，让你可以在步数计或健身带上实现目标。
在您的旅行日开始之前散步
在上车之前，您可以在目标上获得快速启动。
每步行15分钟就可以增加约2000步 。 您可以计划在街区或跑步机上散步。
如果您在上车之前至少能够登录6000步，那么您将有更好的机会在一天中没有压力地达到目标。 尽量在前一天晚上做大部分包装，让你有一点额外的时间来进行你的步行训练。 在您离开家之前将您的步骤同步到您的计算机或应用程序，以防万一您的计步器丢失或断电。 你不想失去任何这些辛苦赚来的步骤。
确保你有新电池或充满电的追踪器
你不想全力以赴，只为了发现你的计步器或健身乐队已经死亡，你的10,000步骤目标。 确保您的充电电缆已包装好，并且您有车中的USB适配器可以根据需要进行充电。 如果您的计步器有可更换的电池，请将其放在包装清单中，以防万一。
虽然额外停下来获取电池将是更多步骤的机会，但它可能无法弥补失落的问题。
计划主动休息停止记录更多步骤
打破地图或地图应用程序，并找到您的路线休息站。 如果您的健身乐队或智能手表具有不活动警报 ，您可以通过每小时停一次来保持快乐。
如果你在高速公路上，他们可能会有公共休息站。 否则，找到有加油站和快餐站的地方，在那里你可以出去走走几分钟。 为了满足Fitbit Alta ， Jawbone UP或Apple Watch ，需要一分钟到两分钟的站立和行走。 你可以漫步到每分钟大约100步，所以每5分钟就意味着你的目标可以多走500步。
与你的车友竞争
我们都知道有人不喜欢在路上停下来，他们可能是驾驶汽车的人。 可以采取一些谈判，让你的旅行同伴登上你的步骤目标和额外的停留时间。 把它变成游戏和竞争。 如果他们没有计步器，拿起一个便宜的。 在行程开始和每次停车后比较您的总计。 保持排行榜并定期颁奖。
没有驱动器 - 塞勒斯 - 从汽车走出去
当您停止饮食或停止喝酒时，切勿使用直通车。 这通常意味着当你可以走路时，持续坐着几分钟。 往往就像停车一样快，停下来走进餐厅，点餐，拿到食物，然后回到车上。
当你在等待你的订单时，你可以适当地洗牌或在餐厅周围散步。 这加起来你不会坐在传动通道中的步骤。 您可以轻松地为您的总数额外增加500步，如果您使用站点作为散步的机会，则更多。
停下来看看景点
不要经过风景优美的观景点，公园或历史遗迹，您可以轻松地停下来。 停下来，下车，欣赏风景和信息标志。 拍照，甚至拍照。 利用这个机会来刷新你的想法，伸展你的双腿，再架上几百步。
走在加油站附近
当你不得不拉上加油站时，请抓住机会走出去走一走。 如果可以的话，将加油义务交给你的车友。 如果在泵送气体时不能进行到位或循环泵。 如果您有选择在水泵付款或进去付款，请务必进入。 这是更多的步行增加你的步数。 如果你足够狡猾，你可以建议你的车友花时间检查轮胎压力，清洗挡风玻璃等，为你购买更多的步行时间。
采取长时间，积极的膳食停止
当你知道你不得不停下来用餐时，提前计划一个有舒适步行区的地方，例如公园或步行街。 这样，您就可以享受美食，并有一个散步的好地方，并增加您的步数。
计划在当天的目的地散步
展望未来，当你到达目的地的那一天时，你可以如何添加一段不错的漫步。 如果是酒店，请咨询前台，看看他们是否在健身房里有建议的步行路线或跑步机。 如果您正在与家人，朋友或商业伙伴会面，建议您在抵达时一起散步。 你可以真诚地说，你需要在路上度过一天之后找出结果。
在穿越时区之前同步您的步骤
如果您的公路旅程将您带入新的时区，请务必在跨越前同步您的步骤。 奇怪的数据故障可能随时区变化而发生。 当你不在的时候，你的健身乐队可能会认为你没有活动，或者你一小时就会给你两步。 同步可能无法消除这些，但它可能有所帮助。
黑客和秘籍
当你长时间坐着时，保持你的血液很重要。 有时候你不能经常停下来，但是你可以从事你的计步器或者健身乐队登记为步骤的动作。 来回的手臂动作可以欺骗许多腕带模型。 或者，您可以将您的计步器或健身带放在您的鞋子上，并尝试进行轻微的踢腿步骤以注册步骤。 它在作弊吗？ 这取决于你自己决定。
当你完成一天并且达到目标时，你可以感觉很好，你一直保持活跃。 你不仅可以达到目标，还可以降低血块坐得太久的风险。 如果你是司机，定期停车和体力活动可以帮助你保持警觉。