2018年购买11款最佳健身乐队和应用软件,并提供坐姿时间提醒

提醒你每小时或30分钟起床并移动

研究证据表明,即使你每天进行足够的锻炼, 坐得太多都是自身的健康风险因素 。 长时间坐着30分钟或更长时间是一个问题,当你有一个久坐不动的工作,然后坐在家里放松。 你怎么能更加关注你的坐姿时间,并着手起床和四处走动来分手呢?

越来越多的计步器 ,健身带和智能手表正在设计中,以便在你坐得太久时通知你。 使用这些设备或应用程序是减少坐姿并挽救生命六大窍门之一。

较新的Fitbit型号包括振动提醒和追踪每小时活动的每日目标。 如果您在一小时内尚未记录250个步骤,您将获得Alta,Alta HR,Blaze和Charge 2的振动和滚动警报,以及Flex 2的振动和彩色灯光。起床并踩踏当你达到目标时,你会得到一个振动和信息。 使用Charge 2和Blaze,你也可以看到你的步数加起来为250每小时,所以你知道你需要多远去实现你的目标。 他们都跟踪白天达到这个目标的小时数。 你可以查看过去一周你是如何实现你的目标的。 它还显示你一天中最长的非活动期和活动和久坐的总分钟数。

对于旧款的Fitbit型号,您可以在应用程序中看到活动时间,但它们没有震动警报。 Fitbit Surge包含一个带有“闪光”显示屏的表盘,可显示您每分钟的活动情况。

Garmin的健身乐队给你一个“时间移动!” 一小时不活动后警告。 Garmin vivofit是阵容的小兄弟。 它有一个不断增长的移动酒吧,告诉你你已经停用了多久,当它已经过去了一个小时时有了警报。 vivofit 2和vivofit 3包括可听警报以及视觉警报。

Garmin的vivosmart和vivosmart HR乐队在一小时不活动之后振动,告诉你“有时间移动!” 然后,您需要起床并步行几分钟以重置不活动计时器。 您还可以将其设置为振动并显示来自链接智能手机的来电,短信或电子邮件的信息。 它跟踪步数,距离,卡路里,一天中的时间和睡眠。 您可以设置一个振动警报,以在早上唤醒您。 您可以将其与心率监测器配对,以跟踪锻炼的强度。

Jawbone UP腕带活动监视器与手机应用程序配对。 您可以设置空闲警报,以便在您选定的时间内不活动时乐队会振动。 与Fitbit和Garmin不同,如果您想每小时移动一次,则可以将闹钟设置为15分钟或30分钟不活动。 它需要几分钟的动作才能满足你真正起床和行动的愿望。 只是站立不会说服它。 除了空闲警报之外,它还具有全套的活动和睡眠监控功能。 您可以跟踪锻炼,饮食,全天步骤和情绪。 它具有一流的睡眠质量监测功能。 腕带没有自己的显示,所以你必须将其与应用程序同步。 较便宜的Jawbone MOVE在其应用程序中给出了闲置警报,但不会振动。

Apple Watch Activity应用程序提醒您每小时站立并四处走动至少一分钟。 这是它自动跟踪的三个关键活动之一,并显示为活动环图标。 如果你在一个小时内没有起床,它会让你轻轻一击手腕,并通知你需要站起来。 一旦你移动了一分钟,它祝贺你并记录你的成就。 预先设定的目标每天至少维持一小时12小时,您可以调整。 活动图显示您错过了哪些小时。 这是令人难以置信的激励。 苹果手表有许多功能 ,您可以享受步行者

Polar在其健身乐队和手表系列中融入了不活动警报。 他们都与Polar Flow手机应用程序绑定。 如果你一小时不活动,你会得到一个不活动的警报,这在日常日记中也显示为耻辱的标记。 他们鼓励你通过在你的每日目标总数中增加分钟来“上”。 你通过站立,走路和更激烈的活动来达到目标​​。 所有这些Polar模型还链接到他们的蓝牙心率监测器,用于跟踪锻炼时间。 模型包括他们的极地A370健身带,其中包括智能通知,基于手腕的心率监测器,睡眠追踪和全天候活动追踪。 如果您想要跑步手表,M200和M430具有GPS和手腕式心率。

IFIT Active可以作为健身带或皮带夹佩戴。 当您坐在您选定的时间间隔内时,它会发出振动警报。 虽然它会提醒你,但它不会将不活动时间作为统计数据进行跟踪。 传感器显示步骤,距离,卡路里和卡路里消耗。 您可以快速记录传感器上的卡路里,按下按钮记录50卡路里的增量。 您还可以跟踪锻炼和睡眠。 它通过蓝牙同步到iFit应用程序。 收费持续数日。

LYCOS Life智能乐队会根据您选择的不活动时段提供振动提示。 许多其他设备都有预设的60分钟警报,您无法更改。 但是这个乐队可以让你选择你的音程并根据你的意愿改变它。 您可以设置其他振动报警。 它通过通知链接到Android和iOS设备。 这些也振动,你可能会错误的活动警报。 它跟踪步骤,消耗的卡路里并自动跟踪睡眠。 它内置一个指压脉冲阅读器。充电前有10到14天的电池寿命。

MotionX 24/7是一款iOS应用程序。 它将您的iPhone或其他设备变成全天计步器,运动跟踪器和睡眠质量监测器。 您也可以设置空闲警报,以便在您设定的时间段内没有感应到任何动作时提醒您。 除了全天的步骤外,它还可以跟踪有氧步骤,以便您还可以查看是否每天获得30分钟适合健康的中等强度运动 。 它有一位语音教练,通过定时走路或跑步锻炼来指导您,并使用手机的闪光灯拍摄您的脉搏。 睡眠质量监测非常详细,与Jawbone UP中使用的相同。 缺点是它会使用更多的电池电量在后台工作。 空闲时可能需要为手机充电。

这款适用于iPhone 5S及以上版本的iOS应用可以将您的日常活动作为计步器进行追踪。 您可以将自定义不活动警报设置为您希望的任何时间间隔,一次或重复。 时钟在检测到您闲置时启动。 您可以查看每周的摘要,了解您处于非活动状态的时间,地点和时间。

iOS版Move More应用程序并不要求您随身携带手机或佩戴健身乐队。 这是一个日志而不是传感器,只要你想记录一段时间的坐姿,站立,移动,运动或睡眠,就可以在iPhone或iPad上点击应用程序。 如果您忘记更改级别,则可以随时返回并编辑开始时间和结束时间。 您可以设置任何级别的警报。 如果您希望在20分钟后没有从坐位/非坐位转换时提醒您,可以这样做。 您可以查看天数或日期范围,并比较两天或日期范围。 它使用简单,价格便宜,价格大概在1美元左右。 如果你习惯于使用它,你会更加意识到你花了多少时间坐着。

你只是想休息一下吗? 这款适用于iOS和Mac的应用程序允许您为选定的时间间隔设置提醒,以提醒您休息一下。 警报之间的时间间隔以及中断的长度是灵活的。 如果您希望它每30分钟提醒您进行2分钟的积极休息,则可以这样做。 很容易调整休息间的时间间隔,并在后台运行。 它不会感知你的活动,也不会每天都提供任何图表或比较。

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