如何在远足径和荒野中保持安全
徒步旅行是一种很好的方式,为您的日常锻炼增添一点儿变化,一些简单的安全措施将确保旅行愉快。 除了身体准备之外,您还需要选择正确的路线,收拾正确的装备,并知道在紧急情况下如何照顾自己。
在家计划
- 选择一条符合你的条件,你有多少时间和你喜欢的地形类型。 获取地形图或徒步旅行指南。 在你出发之前,经常检查天气预报。
- 调节和平衡 。 确保你选择的线索符合你的能力。 在赛季初期,您应该先进行适度的上涨,并在赛季中增强耐力。
- 让别人知道你要去哪里,什么时候你想回来。
- 如果可能,排列远足伙伴。 虽然最好避免单独远足,但如果你必须自己走,最好选择更受欢迎的小径,这样如果遇到麻烦,很可能有人会在同一条路线上提供帮助。
在足迹
- 穿好衣服,随时带上雨具,为变化的天气做好准备。 避免使用棉布,在潮湿时绝缘不良,干燥速度非常缓慢。
- 确保您的远足靴适合。 为避免出现水泡和疼痛部位,千万不要在长途徒步中穿新靴子。 通过在较短的徒步旅行时测试靴子,或者慢慢地在你的邻居周围走一走,慢慢打破它们。
- 携带该地区的指南针和地形图,并知道如何使用两者。
- 注意路径上的地标,并经常检查你的地图,即使是在一条明显的路上。 你也应该偶尔转过头来看看当你走向另一个方向时线索的外观。 这将使寻找你的方式更容易。
- 不要与你的伴侣或小组分开。 始终保持在你的团队视力范围内,并在任何线索路口停下并重新组队。
- 随身携带一个哨子。 鸣笛的三声是寻求帮助的通用信号
- 经常饮用以避免脱水 。
- 除非先通过煮沸,过滤或使用净化片剂处理,否则不要饮用池塘或溪流的水。
远足的十大要点
总部位于西雅图的远足组织称为登山运动员,建议所有徒步旅行者携带以下10件必备物品。
- 地图 。 地图不仅可以告诉你你身在何处,还可以走多远,它可以帮助你找到营地,水和紧急出口路线,以防事故发生。
- 指南针 。 指南针可以帮助您在不熟悉的地形中找到自己的方式 - 特别是在天气不好的地方,您无法看到地标。
- 水和净化它的方法 。 没有保持水分,你会受到影响,因为你更容易受低体温和高原反应的影响。
- 额外的食物 。 你永远不知道你是否会比预期的时间更长,所以要做好准备。
- 雨具和额外的衣服 。 天气是不可预测的,特别是在树线以上,所以带上额外的图层。 请记住避免使用棉花(它能使水分贴近皮肤),并带上帽子和手套。
- 起动器和火柴 。 如果您迷路或需要在火灾之外度过夜晚,可以帮助预防体温过低并寻求帮助。
- 急救箱 。 建议您参加基本的急救课程,以了解如何治疗路径上的潜在伤害。
- 刀或多用途工具 。 对于各种紧急修理,您将需要一把刀。
- 手电筒 。 如果天黑以后,你的手电筒可以帮助你找到自己的方式。
- 太阳屏幕/ 太阳镜 。 特别是在树干线上,当有太阳和雪的皮肤炎热的组合时,您需要戴太阳镜来防止雪盲,以及防止晒伤的防晒霜。
紧急提示
如果你感觉迷路,停下来,数数到10,喝点水,吃零食,评估你的情况。
询问以下问题:你能确定你最后确定的位置吗? 如果是这样,请尝试导航回到那一点。 你能回到一个已知的小道或地点吗? 如果没有,请保持放置。 如果你保持原状,救援人员在原路径附近找到你更容易。 以下是一些更多提示:
- 如果你迷路了,保持冷静,保持干燥,保持温暖并保持放置。
- 如果你需要过夜,篝火可以提供热量,光线和舒适度。 篝火也可以帮助别人找到你。
- 如果你觉得你可以尝试从树林中找到自己的出路,请记住,顺流而下的溪流几乎总是会让你回到居住的迹象。
- 如果发生意外,至少有一个人应该留在受伤的人身上。 了解并使用基本的急救技术。 小组中的其他人员应仔细注意地点并联系当地的林务局。
徒步旅行是一种到户外并提高耐力的好方法。 只要确保你提前计划好,那么你的旅程是愉快的。