Sri K. Pattabhi Jois的Yoga Mala于1962年首次在印度出版，但自1999年以来只有英文版本的翻译版本。它被认为是Jois关于Ashtanga的权威性工作，即快节奏的vinyasa瑜伽风格 ，他创建。 Ashtanga在西班牙学生中广受欢迎，他们于20世纪70年代开始前往印度迈索尔与Jois学习，这是瑜伽传播的一个关键因素。
玛拉（如malasana ）意味着梵文花环。 这里的花环是指乔伊斯教义和智慧的聚集。
第一部分：Pattabhi Jois的传记和瑜伽建议
着名的Ashtanga老师Eddie Stern在2002年版中的出色表现追溯了Jois的传记和发展成为T. Krishnamacharya （谁还教BKS Iyengar ）的训练瑜伽师。
在瑜伽玛拉的第一部分，乔伊斯解释了阿斯汤加背后的理论和哲学。 这包括阿斯汤加瑜伽的八肢 ：yama，niyama，asana，pranayama，dharana，dhyana和samadhi。 有趣的是，乔伊斯最关注的是关于brahmacharya（亚马逊之一）的讨论，通常翻译为独身或纯洁。
Jois认为brahmacharya的定义更加自由，这对他希望在房主或已婚男士之间推广瑜伽至关重要。 传统上，瑜伽由僧侣和独身者进行研究，因为对于那些有国内义务的人来说，认为这太过于消耗。
乔伊斯试图通过对一个男人与妻子发生性行为的时间（一天中的时间和一个月的时间，甚至更令人困惑地，你正在呼吸的鼻孔）作出复杂的解释来寻求消除这种观念，并仍然荣誉brahmacharya。
Jois还提供了关于瑜伽士生活方式的实用建议，说应该用红泥洗，不要吃太多的蔬菜，不要在屋顶或户外练习（瑜伽视频的制作者会惊讶地听到！ ）。
此外，瑜伽练习最好在冬季开始，每天早上5点前完成。 他还建议，瑜伽不应该从书本中学习，而应该直接来自上师。
第二部分：Ashtanga初级系列
本书的第二部分让读者通过阿斯汤加瑜伽的主要系列，演示和解释每个姿势。 正是在这里，乔伊斯反对从书本上学习瑜伽的谨慎才开始有意义：即使对熟悉阿斯汤加实践的人来说，他对姿势流程的解释也很难遵循。 因此， 瑜伽玛拉作为解释这位瑜伽大师的历史和哲学的文件而非作为阿斯汤加方法的实用指南是最有用的。 为此，请按照古鲁的自己的建议找到一位好老师。