你为什么要运动？ 如果你不运动 ，也许你想知道为什么其他人在你挣扎的时候坚持使用它似乎很容易。
无论哪种方式，弄清楚为什么我们做我们所做的事情是科学家总是感兴趣的一件事，他们的兴趣只能帮助我们其他人了解如何保持健康和运动。
运动心理学
在2006 IDEA Fitness Journal上发表的“运动心理学”中，专家Jim Gavin，Madeleine McBrearty和Daniel Sequin回顾了超过250篇关于运动心理学的研究，试图找出激励我们的原因，为什么以及如何参与运动，我们构造锻炼和一些鲜为人知的锻炼好处 。
在回顾一些这些研究时，他们问了一些有趣的问题：
- 年龄是否会影响运动的原因？
- 有氧运动能让女性比瑜伽更满意自己的身体吗？
- 年轻人是否和老年人一样运动？
- 选择你喜欢的运动真的很重要吗？
- 如果他们更频繁或更频繁地运动，人们是否更愿意坚持锻炼 ？
如何保持动力
除了科学研究告诉我们的之外，我们还有一些事情可以保持这种势头。
运动兴奋的红润脸红在几周后消失是正常的，因此为此做好准备是个好主意。
花点时间记下在锻炼期间继续锻炼的理由。 如果您发现自己跳过锻炼或寻找锻炼借口，请将该列表保持在方便的位置并提及。 一些想法：
- 这让我对自己感觉很好
- 我喜欢我的感觉有多强壮
- 我喜欢它，当它结束
- 我喜欢我充满活力的感觉
- 很高兴知道我做了正确的事情
- 它帮助我减肥
- 它可以帮助我更好地睡觉
- 当我的医生问我是否运动时，我感觉很好，我可以说'是的！'
而且，更重要的是，锻炼习惯是建立锻炼动力的最佳途径。 有时你可以通过提醒自己感觉良好，但大部分时间可以让自己参加锻炼？ 这是一个很好的旧纪律，可以让你走。
有点像刷牙，如果你知道你总是在早上把你的锻炼衣服放在第一件事上，你就会习惯它，而且你不需要太多的精力来激励自己锻炼。
最后， 不要等待完美的时间来锻炼 ，因为它不存在。 现在是完美的时刻，不管你生活中发生了什么。 我们经常说，当事情放缓时我们会开始锻炼，但他们是否真的放慢了速度？ 不，现在开放时间，这会让你有信心知道你真的可以继续锻炼，即使生活变得疯狂。
让你的锻炼符合你现在的生活方式，并且你会发现锻炼成功。