基本的健身工具
你准备好开始一个新的锻炼计划吗？ 也许你想让你的锻炼更有效。 拥有最好的锻炼装备可以提高你的动力，让锻炼更容易，并帮助你更快地减掉脂肪。 无论您是开始减肥锻炼计划，还是试图改善身体外观和感觉的方式，都可以使用高科技工具和低科技必需品加快工作速度。
锻炼小工具还可以提高您的锻炼安全性。 所以你可能要考虑的第一件事是识别手镯。 像道路ID这样的品牌可以制作腕带，当你在室内或室外工作时，可以佩戴这种腕带。 从来没有人想要相信事故会发生，但如果有的话，你想确保紧急工作人员马上有重要的健康和身份信息。
可重复使用的水瓶
在您的锻炼过程中， 适当的保湿是至关重要的。 但在大多数情况下，你不应该依赖含糖，卡路里的运动饮料，特别是如果你想减肥。 美国运动委员会建议，锻炼者只能用水补充水分，持续时间不超过一小时。 获取可重复充填的可重复密封的水瓶，便于携带并易于清洁。 像Contigo这样的品牌（上图）提供了在锻炼期间和之后易于使用的瓶子。 他们还提供水瓶，让您用新鲜水果为您的水调味，以增添（健康）风味。
测量心率的健身追踪器
一个精心设计的锻炼计划应该与坚硬的间隔时间 ，较长的温和会议和简单的恢复会议进行平衡。 但你怎么知道你工作有多辛苦？ 你可以使用感知的运动 ，但这种方法并不总是奏效。
测量心率的健身追踪器可以为您提供所需的数据，以确保您始终以最有效的强度进行锻炼。 市场上有许多品牌，如Polar，Garmin，Fitbit等品牌。
Fitbit Ionic和Fitbit Versa在锻炼期间和全天提供心率数据，帮助您达到健身目标。 您还可以获得各种各样的生活方式和锻炼应用，以保持您的计划顺利进行，包括Fitbit Coach编程锻炼提供给您的手腕，以及Relax应用程序帮助您放松身心并消除压力。
运动专用鞋
当您购买您的鞋子时，可能值得您花时间去专门为您的运动设计的商店。 例如，步行商店有专家可以评估你的步态，身材和脚部结构，从而给你适当的体型。 在做出决定之前，先尝试几对。
奉承健身服装
如果你有锻炼的服装让你看起来和感觉良好，你会更频繁地锻炼，更加努力地锻炼身体，感觉更好。 压缩装备是许多狂热锻炼者的最爱，因为它可以让你的身体看起来合身而紧实。 一些专家说，锻炼完成后它甚至可以改善恢复。 像lululemon，2XU和耐克这样的品牌使得压缩锻炼装备的造型更加美观。
当你把你的锻炼衣柜放在一起时，你也应该寻找由“芯吸”纤维制成的衣服。 这些服装有助于将水分从身体上移开，让您在运动时感觉干爽舒适。 并购买你可以分层的部分，这样你可以在任何天气条件下工作。
耳机或耳塞锻炼
大多数人如果在锻炼时受到娱乐，可以完成更长时间的锻炼。 一副好的耳机或耳塞可以帮助你做到这一点。
耳塞已经变得高科技，现在可以测量心率，距离和其他锻炼数据。 像Jabra这样的品牌在不同的价格点上制造了几款型号，专门为常规锻炼者设计，用于他们新颖的辅导应用程序。 而LG制造的耳机是防汗的，有些不需要在某些情况下放置earbudsso甚至可以安全地骑自行车。
如果你喜欢传统耳机的感觉，可以试试Urbanears的Hellas。 这些无线便携式耳机可覆盖整个耳朵，并且可清洗，因此您不必担心自己的设备变得时髦。
智能手机臂章
如果您在户外锻炼，在锻炼时携带智能手机很重要。 这样，如果遇到紧急情况，您总是与支持服务连接。 如果您在室内锻炼身体，请在附近安装智能手机，这意味着您可以在锻炼过程中保持与您喜爱的音乐或播客的连接。
您的智能手机的臂带有各种款式，但由Sprigs制作的臂带更加方便，因为它们适合任何尺寸的手机。 内置握点可让您的设备保持原位，弹性定制性能面料不会划伤您的手臂。
防晒霜和身体香脂
如果你在户外运动，防晒霜是必须的。 即使在阴天，阳光中的有害射线也会损伤你的皮肤，使你有患癌症的危险。 寻找防汗的防晒产品，并可能为您的脸部和身体分开产品。 如果可能的话，获得小容器，随身携带更长时间的锻炼，以便根据需要重新涂抹。
许多锻炼者也会用身体香脂来防止呕吐。 你可以在你的身体部位使用这些皮肤润滑剂，以免擦伤。 您会在网上或在您当地的体育用品商店中找到像Bodyglide这样的品牌。
保护眼睛
有些运动，比如骑自行车，当锻炼者具有针对运动的眼睛和头部保护时更安全。 在晴朗的日子，即使步行者也应该保护自己的眼睛 找一副太阳镜，在鼻子上有一个橡胶或防滑桥，这样当你开始出汗时，你的眼镜不会滑下你的脸。 运动眼镜的款式和价格范围很广，因此可以比较价格以找到适合您预算的配对
数字秤
您需要通过在数字尺度上测量结果来衡量锻炼进度。 Polar的人员制作了精简的高科技规模，与Polar Flow应用程序连接以提供程序指导。
如果你想测量其他因素，如体脂百分比，请考虑Fitbit或Taylor等品牌的比例。 您可以在体育用品商店，在线商店或家居用品零售商的每个价格点和每种款式上找到模型。