如何停止对跑步的自我意识

害怕在道路上跑步,甚至在健身房的跑步机上跑步,都会让很多人开始或继续跑步的习惯。 你可能担心你会看起来很慢,太愚蠢,太胖,太老,不适合其他跑步者或开车的人。

不要关心别人的想法。 作为一名跑步者,你应该得到其他跑步者的尊重。 此外,跑步者喜欢在路上或小路上看到别人。

我们知道我们从这项运动中获得了多少享受,为什么我们不想看到其他人做同样的事情呢? 另外,请记住,所有参赛者在某个时候对这项运动都是新手,所以他们都可以涉及到初学者所面临的困境。

如果您担心非跑步者的想法,请不要太担心。 只要提醒你自己从跑步中获得的所有好处 ,他们就错过了。 任何你关心的人(亲密的朋友和家人)无疑给你留下了深刻的印象,你正在做一些事情来改善你的健康和体能。 感到自豪的是,你正在为身体和心理健康做一些有益的事情。

像跑步者一样穿着

穿着正确的跑步服可能会让你在公共场合跑得更舒服。 对于女性来说,穿正确的运动胸罩尤为重要。

你不需要出去买五件新的跑步服,但是几件关键的东西 - 一双舒适的跑步短裤或裤子,一件运动衫和一双锐利的运动衫,配上正确的跑鞋 - 真的可以给你一个信心和动力提升。

像奔跑者一样奔跑

如果您使用正确的跑步形式,您也可能对跑步更有信心。 按照这些提示,了解正确的跑步形式,以便在跑步时学会如何舒适放松。 即使你的表单不完美,你也会感觉到自己正在努力。

如果你有朋友或家人陪伴你,你也可能会感觉不太自觉。 与朋友一起跑步的额外好处是你可以保持对方的动力。 您也可以查找本地运行组 。 与您的健身房,当地运行商店或您的城市或城市的娱乐部门联系,查看是否有适合初学者的节目。

注意安全

如果你自己跑步,请按照这些提示单独运行 。 如果街头骚扰是一个问题,试着忽视这个人,高举头,继续跑步。 大喊大叫或将他抛下,只会加剧这种情况。 在诸如公园,自行车道或步道等公共场所跑步可以减少随机的人从你身边驶过的可能性。

刚刚开始行动

像其他任何事一样,第一次通常是最难的。 一旦你在公开场合跑了几次,你会感觉更加自信和舒适,并且不再担心别人在看你。