如何避免普拉提融合混乱
在锻炼球上的普拉提 。 普拉提健身带 。 普拉提与瑜伽 。 与探戈跳舞的普拉提。 在池中的普拉提。 与其他活动融合在一起的普拉提练习名单继续进行。 但是，我们是否真的在谈论普拉提时，主要是在不同的锻炼体系背景下展示的？ 普拉提社区的很大一部分人会说不，大部分人会说是。
普拉提的根
约瑟夫普拉提斯基于非常具体的运动原理开发了一个庞大的练习曲目。 他的练习是在运动垫上完成的，或者是他发明的许多设备之一，例如魔术圈 ， 普拉提椅子和改革者 。 这接近了普拉提世界许多传统主义者的故事的结尾。
然而，由于普拉提方法影响了锻炼科学，反之亦然，许多新的方法和设备类型已进入普拉提训练。
Fusion Pilates何时停止普拉提？
那么关键的问题就是：离传统普拉提距离多远？ 如果你上课或购买自称为普拉提和其他东西的视频，请说普拉提和舞会跳舞，但整个事情只有两个传统的普拉提练习，还是普拉提？ 如果他们加入核心加强工作呢？
如果你在球类课上做普拉提，而教练只有一天的“普拉提在球上”认证，那么你是否会正确地获得与普拉提相关的好处 ？
我无法回答这些问题。 我的工作是引起他们的注意并提醒你注意，尽管大多数基于普拉提的教学非常出色，但也有很多普拉提与其他设备和传统相结合，这些设备和传统是如此的衍生，以至于没有真正的普拉提教在其中，除了作为名称或作为营销工具。
寻找优质融合普拉提的提示
那么你怎么知道你是否得到了普拉提融合体验，这会给你足够的普拉提价值，特别是如果没有传统的普拉提被教导的话？ 以下5个提示将帮助您成为一名挑剔的客户：
- 最好的解决办法是了解你的普拉提 。 参加一些普拉提课程，设备或垫子，并带有完全认证的普拉提指导员 。 然后继续将普拉提与这个或那个相结合。 至少你会对普拉提运动的基本知识有所了解，并且你将能够看到这些原则反映在你的融合教练中，或者不会。
- 找出您的普拉提融合教师实际拥有多少普拉提指令。 不要满足于为期一天的研讨会。 例如，如果您的教练正在将普拉提与其他事物相结合，例如瑜伽或芭蕾舞，那么他们应该受过良好的训练。
- 寻找普拉提启发教学的基础知识，例如强调腹肌支撑核心; 长度和对齐; 行使修改; 核心稳定性包括abs，肩膀和骨盆; 综合呼吸; 以及普拉提原则的感觉。
- 问问你自己在上课之后的感受。 你是否获得了与普拉提训练相关的好处？ 你的四肢感觉更长，你感觉更高？ 你没有紧张得到力量？ 你的姿势更好，并且你的呼吸容易和充分吗？ 你觉得更灵活吗？
- 通过阅读更多关于普拉提练习指导来成为更有鉴别力的练习者来准备自己。
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