为您的饮食保留低碳精华
与旧的，在新的！ 当您改用低碳水化合物饮食时，最好在家中有食物支持您的新尝试。 最糟糕的情况之一是发现你饿了没有适合吃的东西。 吃饭的时间和你手头没有的食材一样糟糕。
你怎么解决这个问题？
快速扫描您的食品室和冰箱，并用适合您新低碳水化合物饮食的选项替换所有高碳水化合物食物。 无可否认，这可能会有点痛苦，但这将是值得的。 通过采取这一步骤，您正在为自己的成功而努力，并且您的健康是值得的。
我们将一次一个地方通过厨房，告诉你要保留什么，要买什么，以及要摆脱什么。
如何处理所有高碳水化合物食物？
与其扔掉一堆食物，不如想想如何将它送走。 当地的食品银行或另一家接受食品捐赠的慈善机构是一个不错的选择，特别是对于包装和罐装食品。 也许你有一位邻居或朋友可以使用礼物。
甚至可能有家中的人可以利用你想从你的生活中消耗的高碳水化合物食物。 尝试在厨房和冰箱为他们制作单独的架子，避免自己突袭的诱惑。
当你进行更多购物旅行时，尽量不要将这些高碳水化合物食物放入购物车。 如果他们没有进入你的家，你就不会被诱惑吃掉它们。 另外，如果你聪明地购物， 低碳水化合物饮食可以节约预算 。
冰箱和冰柜
当转变为低碳饮食方式时，您可能会发现自己正在吃更多的新鲜农产品，肉类和其他易腐食品。
由于这一点，许多减肥者发现他们的冰箱和冰柜比以前更加饱满。
“购物周边”是低碳水化合物饮食的好策略。 超市的内部过道包含大部分高碳水化合物加工食品，而外部边缘充满了新鲜食物。 在这里您可以找到储存低碳水化合物冰箱所需的蔬菜，水果，瘦肉和乳制品。
提示：如果您发现您丢弃了农产品和其他易腐食品，请在它们变质之前将它们放入冰箱。 保持冷冻包装和塑料冷冻袋的库存将有助于此。 许多新鲜水果和蔬菜都很好地保存，尽管你可能需要以某种方式准备它们。
罐头和罐子
很高兴知道如果需要的话，你可以在餐具室外用餐。 在停电，天气不好或不想去商店时，这很方便。
尽管方便，罐头和罐子里的一些食物可以隐藏碳水化合物，糖和其他不节食的东西。 罐头汤和水果，以及任何带面食的东西，都可以让你清点食品。
包含在这个清单中的有许多水果和蔬菜罐头，无糖酱汁，莎莎酱和一些腌制食品。
包装食品
不幸的是，很多加工过的谷物，饼干，米饭和糖果都不得不去。 如果碳水化合物含量低，可以保留一些包装食品 。 诚然，名单很短，仅限于坚果，种子，咖啡和茶。 但是，你可以大量购买坚果和种子，以便随时享用健康的零食。
调味品
烧烤酱？ 通常装有糖。 芥末？ 通常不会。 调味品是一件棘手的事情，因为有些是可以的，而你会想为别人找到替代品。
好消息？ 有了一些有创意的替代品，你的食物可以调味和调味，味道很好，同时保持低碳水化合物 。
烹调和烘焙的特殊配料
有一些特殊的低碳水化合物成分可以让您的生活变得更轻松。 这些低碳替代品可用于试图“脱碳”你最喜欢的食物和食谱。
替代甜味剂，面粉，增稠剂和调味成分可以替代您喜欢制作的许多食谱中的常见成分。 你可能需要做出调整，但也有很多建议 。