调味品允许南海滩饮食

在保持计划的同时增添一股风味

无论是否节食,调味品通常可以做饭。 它们提供了即使是最简单的食物也能提升的味道,同时提供了低脂食物中经常缺乏的丰富的“口感”。

风味是南海滩饮食的创造者在减肥计划时重点关注的一个方面。 调味品为您提供了一种风味的画布,可以帮助您避免开始任何饮食时可能产生的剥夺感。

通过用卡路里代替味道,你可以享受你的饭菜,并且随着你遵守规划的规则感觉更好。

南海滩饮食的目标

南海滩饮食不是一个快速减肥计划,而是一个结构化的生活方式计划在三个关键步骤:

南海滩饮食可接受的调味品

就调味品而言,您可以将它们添加到任何阶段的任何一餐中,只要它们的热量低于35卡路里和每份碳水化合物3克。

南海滩饮食调味品清单与其他低碳水化合物饮食计划非常相符

主要的no-nos是隐藏的糖和碳水化合物。 这要求您在购物时仔细阅读配料标签。

在南海滩饮食“做”清单中的调味品中:

避免南海滩饮食的调味品

没有番茄酱? 不幸的是,这种富含糖分的调味品在南海滩饮食“不要”名单上坚定不移。 此外,您可能需要放弃任何番茄调味品以及大多数准备好的亚洲调味品,其中几乎不可避免地包括糖。

南海滩饮食要避免的前10种调味品包括:

最后,烹饪时,帮助克服黄油渴望的技巧之一是用“我无法相信它不黄油”的黄油替代黄油。 这不仅限制了您的摄入量,而且在烹饪瘦肉,家禽或海鲜时,还可以提供额外的口味。