制作视频是一种很好的锻炼方式 - 它们价格便宜，您可以随时运动，并且可以为任何健身级别和目标提供数千个高质量的视频。 但是，并非所有视频都是平等的，并且很容易浪费您永远不会使用的视频。 使用这些提示和指导方针为您找到完美的视频。
确定你的健身水平
视频通常销售给初学者，中级和/或高级锻炼者，尽管这些类别确实重叠。
一般来说，如果您从未运动过，或者很长一段时间，请选择初学者视频。 如果你已经锻炼了三个月，那么你就是中等水平，如果你已经锻炼了三个月以上，可以寻找更高级的视频。 选择新视频时，请注意视频的描述。 一些人声称是初学者锻炼，但结果是中间或反之亦然。 查看Collage Video或Video Fitness的评论，以更好地了解锻炼的真实情况。
- 初学者角落
- 视频资源
你想要什么样的锻炼？
你在寻找有氧运动或力量训练吗？ 瑜伽或普拉提？ 跆拳道或步骤？ 市场上有数百个视频，有些将不同训练的元素结合在一起，而另一些视频则专注于一个专业。 为了获得最大的收益，请考虑包含多种锻炼类型的视频或尝试电路训练视频 。
使用拼贴视频等视频目录可帮助您选择适合您需求和时间表的视频。 请务必访问Video Fitness并阅读那里的评论。
决定你需要多少时间锻炼
想想你在购买练习视频之前需要多少时间进行锻炼。
如果锻炼时间过长，您最终可能会完全跳过锻炼。 如果你每天只有几分钟的时间，或者你需要分开训练，考虑获得一个电路训练视频，例如Cathe Friedrich's Drill Max或包括有氧和力量训练以及预混合训练的视频，以便您可以选择较短或更长时间的锻炼以适应您的日程安排。
你需要多少设备？
在购买视频之前，请检查您是否拥有必要的设备。 您经常可以找到替代品（例如，使用哑铃代替杠铃），某些视频可能会附带所需的设备（如阻力带锻炼）。 如果你要长期进行某种类型的锻炼，比如力量训练或踏板健美操，请投资你需要的设备。 无论您是自己做视频还是锻炼，您都可以随时使用它。
租它或流它
在购买视频之前，请查看租用视频或流式健身视频的网站。 不要忘记，你也可以访问你当地的图书馆，看看他们有什么可用的。 如果您有朋友在使用视频，请开始一个交换计划，您可以在交易视频并试用它们，然后再购买视频。
我们都结束了我们从未做过的视频 - 您可以将它换成更好的视频。
- 按需锻炼
- FitnessGlo