使用像Zumba这样流行的舞蹈趋势来减肥
如果它帮助你减肥，你会尝试一种非传统的锻炼吗？ 如果答案是肯定的，那么我给你一个建议。 尝试跳舞减肥。 无论你是锻炼，萨尔萨舞，尊巴还是舞厅舞，都没关系。 跳舞是减肥的好方法。
Twerking减肥？
当twerking成为热门舞蹈潮流时，“twerkouts”开始在网上出现。
Twerkouts的训练包括战利品爆发和磨削作为主要举措。 听起来很愚蠢？ 对某些人来说，这是。 但是对于其他人来说，这是在独奏或与朋友一起玩乐的同时移动和燃烧卡路里的好方法。 任何 体力活动都可以帮助你减轻体重。 从字面上看，任何事情都可行，只要你足够长的时间 锻炼身体，然后以足够的强度来锻炼脂肪和卡路里。 那么为什么不twerking？
当然，twerking并不是唯一能够帮助你重新设计身体的舞蹈热潮。 你喜欢什么样的舞蹈并不重要。 关键是要找到你喜欢的东西，以便时间过得更快。 舞厅舞蹈燃烧卡路里，夏威夷舞蹈可以塑造美丽的臀部，非洲舞蹈可以帮助你减少腰围，现代舞可以帮助你建立强壮的肌肉。
学习舞蹈减肥
那么如果你有两只左脚呢？ 你仍然可以学习舞蹈动作来减肥。
只要看一段视频，或者使用在线服务来学习如何跳舞。
例如， Just Dance是一款让舞蹈变成有趣的竞赛活动的流行游戏。 您可以燃烧卡路里，增加肌肉张力，并提高灵活性，而不会感觉自己在锻炼身体。 你会学习如何在同一时间跳舞。
没有无聊，你不断移动，所以锻炼结束之前，你觉得你想戒烟。
Beachbody的CIZE Dance Workout是许多减肥者用来减肥的另一种流行工具。 DVD程序可以在线购买。 您可以在自己家中的隐私中学习专业舞蹈动作，同时燃烧脂肪和卡路里。
不是电视，DVD或视频舞蹈锻炼的粉丝？ 然后参观当地的健身房，舞蹈室或舞厅俱乐部。 你甚至可以尝试肚皮舞减肥 。 甚至有舞蹈锻炼可以帮助你感觉更性感。 像钢管舞和 脱衣舞训练等锻炼在全国更为普遍。
玩得开心
你更有可能坚持有趣的练习 。 你越坚持例行公事，就越有可能看到结果。 如果你喜欢跳舞，那么你的心脏就会跳动（或旋转或跳动）。 你会锻炼臀部和大腿的肌肉，如果你正确地使用腹肌 ，你会收紧肌肉，帮助你平坦的腹部 。
为了让您的舞蹈锻炼更有效，请将锻炼程序与健康的卡路里控制饮食配对。
并交朋友（网上或亲自），使您的减肥计划更容易。 如果你有一个朋友让你负责，那么你更有可能坚持这个计划。