你的教练是否值得这个价格？
如果你没有私人教练，你可能会认识某个人。 个人培训是一个越来越多的行业，越来越多的选择，风格和个性可供选择。 你可以找到一个教练在你家里见到你，或参加户外训练营。 你可以聘请一名体育专业教练，或专门与女性， 老人甚至小孩一起工作的教练。
个人培训客户的竞争非常激烈，一些培训师凭借其独特的专业知识或体育教练经验推销自己，而另一些则声称要全力以赴。 那么你怎么知道你的培训师是否值得他们的小时费？ 无论您选择何种培训师，查看以下清单并向培训师提供您自己的客观评估都很有帮助。 如果你的私人教练没有通过名单上的每个项目，你可能想继续寻找一名教练。
1.教育和认证
您的培训师是否在现场接受过培训并获得认证？ 私人教练有很多学位和证书，所以从平庸中挑选好的东西并不容易。 仅仅因为培训师拥有学位，这并不一定意味着他们是一位出色的教练，但这是一个起点。 健身，营养和健康的世界正在迅速发展，即使对于最专业的专业人士来说，保持现状也是充满挑战的
你的教练应该能够证明他们通过课程，工作坊，大量的阅读或文献回顾以及行业交流机会，保持知情并积极追求继续教育。 一些最着名的认证包括：ACSM，NESTA，NETA，NSCA，NASM，ACE，AFFA，Cooper Institute。
请记住，通过测试并不一定会成为一名熟练的教练或私人教练。 良好的个人培训与科学一样是一门艺术，你的培训师需要能够将所有的研究和最佳实践转化为适合你的日常工作。 另请参阅： 私人教练认证解释
2.他们进行评估
一个合格的，合格的私人教练不仅有计划，但他们记录你的计划和你的进步。 没有基线评估，健身训练就像在没有地图的旅程中开始：你仍然可以获得很多乐趣，挑战自我，学习一些东西，甚至可以得到结果，但是效率和注意力远远低于当你有一张地图。 没有能力达到每小时100美元的能力培训师甚至会考虑在没有全面的基线健康评估的情况下培训客户，并定期进行检查，所以如果您没有获得这些，您可能需要寻找另一位私人教练。
他们关注进步和休息
在完成基准评估并对您的目标，历史和生活方式进行了相当广泛的讨论之后，一位优秀的培训师会做一些功课。 当你第一次回来时，他们会花时间回顾你的健身评估结果，你的日常承诺和你的总体目标，并且确定了一个相当详细的训练计划 。
这是你的路线图。 它应该有一个开始，中间和结束。 它可能会有三个月的时间，每月都有检查站，调整和休息日。 为了改善，你会做一些艰难的训练（只有在你学会了适当的技术并且建立你的核心稳定性之后）。 这些艰苦的努力将会自然而然地进行，随后将休息。 您还将继续以渐进的方式添加强度和新练习，这是有道理的。
最差的培训者没有计划，没有路线图，并会随机练习到你的课程或现场补课。 根据自己的能力，受伤或挑战对训练进行修改是一回事，但不一定要这样做。
如果你觉得你的训练师正在为你的训练时间做出锻炼，找一个新的训练师。
他们不忽略营养
如果你的饮食很糟糕，无休止的运动，蹲坐和死亡升降机没有什么长期价值。 一位优秀的教练认识到，建造肌肉，减少脂肪和保持健康的很大一部分是基于你消费的。 除非你每天计划进行几小时的有氧运动，否则你吃的东西很重要。 即使你是耐力锻炼迷，你吃的东西仍然很重要。 你的教练应该花时间与你谈谈你的营养计划 ，提供一个基本的膳食计划和一个现实的，可实现的饮食营养方法。 如果您需要更多信息，或无法控制您的营养，优秀的培训师会将您转介给运动营养师，以便了解细节。
5.他们谈话
你的教练超重吗？ 红旗。 您的教练是否经常在薯片上吃零食或经常吃快餐？ 红旗。 伟大的私人教练练习他们所传的内容，关心他们的健康并树立榜样。 任何教练告诉你做一些他们不会做的事情，可能不是健康生活方式的最佳权威。 当然，他们不需要身体上的完美; 我们在杂志封面或网页上看到的贴身身体往往是Photoshop的，并描绘出高不可攀的标准。 但是，私人教练应该比一般人更健康，更强壮，并且一般更合适。
6.他们有客户推荐
伟大的培训师有幸福，成功的客户，并可以证明这一点。 如果您的培训师无法展示以前与各种客户的成功历史，您为什么会认为他们可以改善您的健康结果？ 个人培训并不便宜，因此在您与一位私人教练一起花费大量资金之前，请致电其过去的几位客户，并询问他们与该培训师的经历。 询问他们的目标，结果，进展，以及他们学到的东西是否仍然适用于他们。 合格的培训师将非常乐意与您交谈。 如果你的教练不理解这个概念，找一个没有的人。
7。 他们相信你
如果你的教练不相信你，达到你的目标将会变得更加困难。 你正在雇用一名培训师，正是因为你不想单独去做，对吧？ 一位好的私人教练认为，每个客户都有能力和潜力成功。 他们会让你兴奋，训练，激励你的锻炼，并告诉你如何去你想去的地方。
一位非常出色的教练会将其提升到一个新的水平。 伟大的私人教练将帮助你学会相信自己，帮助你发现自己的力量和动力。 你可能总是需要路线图，但一位优秀的教练也会为你提供工具来帮助改变你的信念，增强你的自信心，并且发现你自己的动机，以便在训练课程之外不断选择健康的行为。