你放在健身包里的东西可以使你的锻炼成为可能。 想象一下在健身房里跑步机上跑步的恐怖。 你穿上你的鞋子，拿起你的毛巾，伸手去拿你的包包，才发现...... GASP ......你忘记了你的iPod。 这足以让你马上回到门外。
然后有些时候你没有很多时间，而你却一直在排队等候椭圆机，而你生命中珍贵的时刻就此消失。
当健身房拥挤并且充满恼人的人们的日子里有一个替代计划是不是很好？
这里有几个关键项目可以带着你，所以无论你身在何处都可以锻炼身体。
1 - 跳绳
不要站在等待您最喜爱的有氧运动机器的位置，在角落找到一个位置，并开始几分钟的跳跃。 如果你在一段时间内跳绳，一次跳几分钟，然后步行休息一段时间，锻炼身体。
试试这个跳绳电路锻炼开始。
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2 - 便携式运动垫
是的，大多数健身房都有垫子，但我已经看到了这些垫子，我猜想这些垫子上有许多汗湿的身体。
有自己的手段，避免细菌和其他体液，并得到一个便携式，就像这一个，意味着你可以把它放在任何地方。
另外，你可以做很多练习 - 俯卧撑 ， 木板 ，桥梁甚至有氧运动，比如跳过垫子。
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3 - 举重手套
当你举重时，举重手套可能是你可以为你的双手做的最好的事情。 我特别喜欢先驱手套，因为它们足够厚，可以保护你免受老茧伤害，并给你的珠宝提供一些保护，但它们并不笨重。
把这些放在上面，你准备开始你的杀手力量锻炼 。
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4 - 智能手机
我知道，手机应该是用来打电话的。 其实，在等待长途列车时发短信和检查Facebook。
随你。
您的智能手机是锻炼所需的最重要的东西。 当然，你有音乐，然后有大量的应用程序和视频选项可以指导你完成锻炼。 试试这些
- 运动Traxx - 这个应用程序提供了从椭圆训练机到跑步机的各种训练。 非常适合引导锻炼，真正踢你的屁股
- 步伐DJ - 这个应用程序可以帮助你找到完美的锻炼步伐
- YouTube - 您可以在YouTube上找到大量锻炼视频，您可以在健身房或家中完成这些视频。 看看我的低影响力电路锻炼，并试试看。
- 健身英雄 - 这个应用程序是伟大的跟踪你的锻炼
5 - 心率监测器
我认为心率监测器与氧气和智能手机一样重要。 和水。 是的，我也需要水。
和酒。
你会发现， 强度是你锻炼中最关键的因素之一，虽然你不需要心率监测器来检查你的强度 ，但它为你提供了明确的证据表明你的工作有多么困难或容易。
看到连续的心率可以准确的告诉你你的目标心率区的位置 ，这个区域包括一个聪明的卡路里功能，能量指针和胸带。
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6 - 无线耳机
我之前已经说过了，我会再说一次 - 我已经单方面地让耳机公司开展业务。 我甚至不想知道我在耳机上花了多少钱......这就是为什么我喜欢这些JayBird BlueBud X无线耳机的原因。
电池可以持续使用，您可以使用控制按钮跳过音乐，最重要的是，它们是无线的，所以您不会在有氧运动器中捕捉到电线。
更好的是，他们在电话上工作得很好，这对运动耳机来说是不常见的。
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7 - 身体抹布
我承认，锻炼后我并不总是有时间洗澡。 不，这并不意味着我很臭。 我不出汗...我闪闪发光。
好吧，我确实出汗，但我的工作是：我没有时间或没有快速淋浴时使用湿巾。 我特别喜欢这些，因为它们不会在背后留下粘性残留物，而且您实际上感觉干净。
这些也适合旅行和野营。
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