重量监视器的迷人历史
Weight Watchers是最成功和最受欢迎的减肥计划之一 。 你会发现在全球范围内提供的技术精湛的饮食计划作为基于会议的计划或在WeightWatchers.com上在线。 那么Weight Watchers何时开始？ 智能饮食系统早在应用程序，智能手机和互联网之前就已开发出来。 Weight Watchers的引人入胜的历史揭示了这个节目到了多远。
重量看守人何时开始？
Weight Watchers创建于20世纪60年代。 该计划自启动以来经历了多次变化。
在其中一个早期版本中，该计划由一个交换 饮食组成 。 这个早期计划比今天的灵活SmartPoints计划更严格。 在第一个项目中，参与者被告知每个食品组中食用多少食物。 食物类别包括水果，蔬菜，乳制品和脂肪。
例如，“脂肪交换”可能由一汤匙橄榄油组成。 如果您每天在Weight Watchers交换饮食中允许两次脂肪交换，并且您在沙拉上使用了两汤匙油，那么您将在一天中用尽脂肪交换。 交换饮食只是控制卡路里的一种方式，同时提供一些健康的营养指导方针。
体重守望员积分计划的历史
1997年，Weight Watchers推出了一项名为1-2-3成功计划的新计划 。
这种基于积分的系统为会员提供了一种简单的方法来跟踪他们消费的食物和饮料的纤维 ， 卡路里和脂肪含量。
在积分计划中 ，每名成员都获得了当天允许的重量观察员积分的目标。 他们被建议跟踪他们消耗的食物和饮料 ，以保持体重减轻的目标。
Weight Watchers的基于点的版本已经很流行，这个概念仍然是今天计划的核心。 该计划在2000年初略有变化，并更名为胜利点 。 多年来对计划的修改之一是允许成员通过锻炼获得额外的积分。 这些点可以用于消费额外的食物或饮料。
之后，介绍了转向计划 。 在这个版本的计划中，成员们有机会选择两种明显不同类型的计划。 核心计划侧重于从允许食物列表中选择健康食物，并避免将食物列入其他清单。
另一种选择， 灵活计划 ，允许节食者吃他们想要的任何东西，只要他们追踪他们的食物和饮料，计算他们的分数，并且保持在他们的分数津贴内。
2009年，Weight Watchers淘汰了核心计划并推出了Weight Watchers Momentum Plan 。 动量计划帮助成员了解如何食用某些灌装食品，帮助他们减少食量，防止暴饮暴食。
今日重量观察员
2012年，Weight Watchers推出了继续流行的PointsPlus计划。 最后在2015年，PointsPlus被修改为当前使用SmartPoints和FitPoints组合的Weight Watchers计划。
目前的计划鼓励节食者经常锻炼，全天移动，吃含有高蛋白质 ， 低热量，饱和脂肪和糖的食物 。
如果您正在考虑加入Weight Watchers，请详细了解会议期望的内容 ， 饮食计划的优缺点以及 Weight Watchers计划的最新费用，可用计划和评论。 尽可能多地了解该计划将帮助您针对该计划是否适合您做出最佳决策。