Shakeology营养事实和健康福利
Shakeology是与膨胀的BeachBody健身和生活方式帝国附属的营养饮料节目。 据该公司介绍,这些饮料提供“日常密集营养剂量”,帮助消费者达到减肥,健身或健康目标。 Shakeology奶昔可以通过Beachbody教练分销商或在线获得。
什么是Shakeology?
Shakeology饮料通常用作减肥奶昔,许多消费者将它们用作替代餐以减少卡路里。
该公司表示,饮料也可用于抑制渴望 ,作为健康的零食或平衡膳食,以促进健身和改善健康。
消费者可以选择各种口味,包括香草,巧克力,拿铁咖啡,草莓和绿莓。 食谱也可以帮助消费者用基本口味制作不同的饮料。 该公司建议您每天至少饮用一次Shakeology奶昔。
根据Beachbody,每种饮料都提供蛋白质 (来自乳清或植物来源),益生菌,益生元,消化酶,抗氧化剂,植物营养素和适应原(草药)。 由于饮料含有如此多的营养成分,因此该公司将饮料称为“浓密营养”。
Shakeology卡路里和营养
Shakeology巧克力营养成分 | |
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份量1份(42克) | |
每份 | 每日价值* |
卡路里 160 | |
来自Fat 18的卡路里 | |
总脂肪 2g | 3% |
饱和脂肪1克 | 5% |
多不饱和脂肪0.5克 | |
单不饱和脂肪0.5克 | |
胆固醇 0mg | 0% |
钠 150mg | 6% |
钾 0mg | 0% |
碳水化合物 17克 | 6% |
膳食纤维6g | 24% |
糖6g | |
蛋白质 17g | |
维生素A 100%·维生素C 300% | |
钙30%·铁33% | |
> *基于2000卡路里的饮食 |
Shakeology对你有好处吗? 该公司表示,每次摇动都提供了超级食材成分的有益组合。 该网站声称,“来自世界各地的令人难以置信的完整食品原料,未经烹煮和未经加工,一次就能提供丰富的超级食品营养。”
由于许多减肥医生和营养专家提倡以改善健康和保健为食 ,因此这些说法对于任何试图提高健康水平或减轻体重的人都具有吸引力。
但请记住,当你喝一种Shakeology奶昔时,你实际上并没有食用整个食物。 你正在食用一种产品,事实上,它已经被烹饪并加工成粉末状。 该公司承认,他们关于其产品益处的陈述尚未经过FDA的准确性评估。
那么这是否意味着Shakeology产品不提供任何营养益处? 不,绝对不是。 根据标签,巧克力奶昔是膳食纤维和蛋白质的良好来源,可帮助您抑制渴望。 奶昔含维生素和营养素也很高,包括维生素A,B6,B12,C和E.这种奶昔也含镁,烟酸,铁和锌的良好来源。
我可以用Shakeology减肥吗?
如果您每天用Shakeology奶昔更换一餐,您可能会因此减轻体重。 每次摇动提供约160卡路里。 典型的膳食可以从400-700卡路里,并且可能不提供减肥的关键营养素。 所以如果你将卡路里摄入量减少250到550卡路里,并且仍然能够从纤维和蛋白质的饥饿效益中获益 ,你很可能会瘦下来。
但是,如果你依赖于奶昔,你的体重减轻可能是短暂的。
如果您最终停止购买和使用奶昔,您可能会在恢复到以前的饮食习惯时重新获得体重。 因此,如果你想让体重保持良好状态,学习如何在使用Shakeology的同时调整饮食习惯非常重要。
Shakeology费用和如何购买
Shakeology饮料组合的30个容器售价约为129.95美元。 运输成本从15美元到25美元不等。 这意味着除非您购买额外的耗材来创建震动菜谱,否则每次震动将花费您约5美元。
您可以通过网站直接在线购买Shakeology Shake。 该公司还通过Team Beachbody社区销售其震动器和其他产品,或通过与Team Beachbody教练/经销商签约。
教练通过销售节目和产品赚取收入。
我应该使用Shakeology Shakes减肥吗?
对于一些人来说,代餐奶昔是减少卡路里和减轻体重的有效方法 。 Shakeology震动很容易混合,可能是您的一个方便的选择。 但请记住,您不必购买混合饮料即可享用这种减肥方法。 您也可以在家中自制奶昔 ,使用新鲜水果,蔬菜和其他全部食材。
当您控制膳食替代品冰沙中的成分时,您可以很轻松地知道自己正在放入自己的身体,并且可以根据自己的个人口味量身定制饮品。 使用任何这些食谱来尝试一下。
如果您每天使用减肥冰沙替换一餐,请记得在一天中吃均衡的健康膳食。 用蔬菜和瘦蛋白填满你的盘子。 选择全谷物而不是精制碳水化合物,并用新鲜水果满足您的甜食。 相反,跳过加甜的饮料和苏打水并喝水。
学习良好营养的基础知识将帮助您不仅达到目标体重,还可帮助您感觉精力充沛,改善整体健康状况并保持体重恢复。