大多数不超重的人认为超重和肥胖的根本原因很简单。 如果你吸收的卡路里比你用的多，你会增加体重。 如果你少吃，你会减肥。 但实际上，有几个潜在的体重增加的原因，可以导致你的体重超过消耗的卡路里和消耗的卡路里。
日常生活中的正常体重增加
一些体重增加是生活的正常组成部分，特别是女性。 体重增加与妊娠有关，许多母乳喂养的母亲在哺乳期保持一定的体重。 此外，大多数女性在月经前和月经期间每个月都会有体重增加。
你吃的食物也会导致体重增加，这与增加脂肪无关。 钠含量高或碳水化合物含量高的餐可能导致体液潴留和体重暂时增加。
大部分体重增加通常被称为水的重量，您可以快速获得或失去水的重量 。 事实上，由于水的重量或其他因素，你的体重每天可能会变化5磅或更多。 这些日常体重波动是典型的。 这么多人习惯了规模上升和下降的数字。
但是，不能归因于这些正常原因之一的快速体重增加可能是危险液体滞留的迹象，并且任何经历它的人都应该通知他们的医生。
由于老化导致的体重增加
老龄化也有助于许多成年人自然增重。 虽然现在还不清楚衰老是否会导致体重增加，但很明显，随着年龄的增长，我们大多数人的体重至少会增加一点。
那么为什么会发生？ 随着年龄的增长，我们的身体组成发生变化，我们经常失去肌肉质量， 新陈代谢减慢，生活方式发生变化。
我们的荷尔蒙也会随着年龄的增长而变化。 除非我们减少吃的食物量并且得到足够的运动来维持体重，否则这些因素中的每一个都可以促成体重增加 。
体重增加的其他可能的原因
你也可能因为其他不属于每个人日常生活的原因而增加体重。 如果您开始增加磅或英寸，这些是一些潜在的体重增加原因。
- 重要的酒精使用。 酒精卡路里快速增加 。 当我们喝酒时，我们经常沉迷于可以促成体重增加的空卡路里 。
- 使用某些药物，如皮质类固醇，赛庚啶，锂，安定药，吩噻嗪类，某些抗抑郁药和增加体液潴留并引起水肿的药物。 如果你开始了新的处方并注意体重增加，请告诉你的医生或药剂师，以确保体重变化正常
- 情绪因素，如内疚和焦虑可能会导致体重发生变化。 有些人在离婚 ，工作改变或其他困难转变期间减肥，但其他人在压力时期体重增加
- 戒烟往往导致一些人体重增加。 为什么？ 这可能是吸烟是你处理焦虑或紧张的方式。 没有香烟，有些人转向食物。
体重增加的医学原因
如果你注意到你的体重增加了，而且没有明显的生活方式原因，那么可能有一段时间更严重的事情发生了。 体重增加可能是症状或某些医疗条件的结果。 这些可以包括：
- 某些内分泌疾病，如库欣综合征和甲状腺功能减退症
- 心脏病
- 肺部疾病
- 多囊卵巢综合征（PCOS）
- 萧条
如果您有不明原因的体重增加和任何以下症状，今天与您的医生交谈很重要：
- 便秘
- 脱发
- 对寒冷敏感
- 脚肿和气短
- 无法控制的饥饿伴有心悸，震颤和出汗
- 视力改变
来自一个词
如果您怀疑存在导致体重增加（或体重减轻）的医疗问题，不要害怕与您的医疗保健提供者说话。 好消息是，在大多数情况下，体重增加通常可以通过一致的生活方式和饮食变化以及体力活动增加来加以管理。 您的医生可以帮助您确定这些潜在的原因是否会导致您个人情况下的体重增加。 他或她也可能会向您推荐专家，包括注册营养师，物理治疗师，行为健康专家以获得更多帮助。
资源：
>美国国立卫生研究院。 MedlinePlus医学百科全书：体重增加 - 无意。 https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm