经过适当的训练，任何身体健康的人都可以完成马拉松比赛。 然而，这是一项巨大的身心努力，不容忽视。
培训是必不可少的
观看马拉松比赛，看到所有年龄和身体类型的人都很有吸引力，并且会想：“嘿，我可以做到这一点。”但重要的是要记住，大多数跑马拉松的人已经跑了好几年了，并且逐渐建立起来了马拉松距离26.2英里 。
只有身体非常健康的人才可以决定随心所欲地参加马拉松比赛。
经过几个月的训练后， 平均马拉松参与者已经达到了这个程度，以帮助他们进行身体和心理准备。 他们都被他们的医生检查出来，他们给了他们医疗许可，以便训练和完成比赛。
时间和奉献
如果你身体健康，愿意承担培训的责任 ，并且准备付出经济和个人的牺牲，那么你可能已经准备好接受挑战。
大多数马拉松赛车要求您至少年满18岁 ，尽管有些最低年龄为16岁。当然，您需要喜欢跑步，至少有一点！ 通常建议有兴趣完成马拉松的人先尝试跑一段较短的比赛距离。 这可能是一场10K或者一半的马拉松比赛 ，但是它会给你一个好主意，不管你是否喜欢足够的训练来参加完整的马拉松比赛。
马拉松训练需要时间的巨大承诺，以及身体和精神的能量。 您需要决定是否准备好承诺为应对挑战做好准备。
马拉松训练计划是一项艰巨的任务，许多人将其与兼职工作相比较。
你需要做好准备，做出一些牺牲，比如花更少的时间与朋友和家人在一起，并确保你的饮食健康并有充足的睡眠。
在你热切申请马拉松之前，你应该问自己这八个简单的问题，以确定你是否准备好冒险。 这些包括有关您的经历，健康状况以及对所涉时间的承诺的问题。
上升和下降
完成第一次马拉松的快感是难忘的经历。 许多人也喜欢从日常训练中获得的快乐。 但是，沿途也总会有一些惊喜。
例如，包括家庭成员在内的一些人如果觉得这会干扰你的家庭生活和承诺，可能实际上并不支持你的培训。 出于这个原因，你应该准备好和一些可以说话的人打交道，并解释你为什么要这样做。
另外，如果您认为马拉松训练是一种可靠的减肥方法，您可能会感到惊讶， 这并非总是如此 。
一句话来自
在决定跑马拉松之前，有许多因素需要考虑。 请记住，你在电视上看到的那些选手经历了26.2英里以上的距离才能到达终点线。
先考虑一些事情，然后再跑几场较小的比赛。 如果你真的喜欢它，并且健康到足以获得医疗许可，那么去做一个大的！