这真的很难
很多私人教练会问的问题是：“我可以得到六块腹肌吗？” 简而言之：也许，但这需要很多工作。
为什么我们的腹部有脂肪？
如果你问大多数人。 “你倾向于储存多余脂肪的地方在哪里？” 大多数人会说他们的肚子周围。 基因上，我们中的许多人在躯干周围囤积额外的脂肪，并且很难摆脱。
如果你真的想摆脱这个备用轮胎 ，了解事实并学习正确的方式来实现你的目标。
关于六包腹肌的真相
你需要明白的第一件事是：
我们都有六块腹肌。
六包不是通过做练习创造的，它们已经存在。 我们大多数人看不到我们的腹肌是因为它们被一层脂肪覆盖。
这意味着：
- 做ab练习来实现六包装是一个不可能的目标。 点减少不起作用，尽管你仍然需要为强壮的核心工作。 一个强大的核心比平面abs更为重要; 它保持你的身体正常工作。 纯abs只是坐在那里，看起来不错。
- 看到你的六包装的唯一方法是减少你的身体脂肪。 你的身体以一定的顺序储存和减肥。 想想看。 如果你体重减轻了，你可能已经注意到你首先在你的脸上或者你的臀部或其他区域丢失了它。 脂肪丢失的顺序实际上是基于基因，年龄，性别以及我们通常无法控制的其他因素。
如何减少体脂
好的，所以我们已经回答了如何获得六块腹肌的问题：减掉体内脂肪。 那么，你如何做到这一点？
请记住，对于我们中的一些人来说，只有在遗传卡上才能获得六包装。 为了达到平坦的腹肌，你必须做的大量工作通常不适合平均日常生活，所以有时最好专注于其他目标。
继续做你的练习
这并不意味着ab练习没有任何用处。 强壮的腹肌支撑着你的脊柱并保护你的背部，特别是当你专注于建立核心力量时 。 然而，请记住，当你需要六节装时，你的锻炼只是完整程序的一部分。