运动伤害的情感面
当你从受伤中恢复过来时，你会非常清楚跑步是你生活中的重要部分。 处理伤害的身体疼痛往往不像应对让你的跑步计划搁置的挫折那样困难。 如果您因运动受伤而缺阵，以下是一些帮助您应对无法跑步的心理压力的提示：
1 - 把它看成是一个机会。
因为你不会花费太多时间跑步，所以伤病恢复期是处理你的弱点的最佳时机。 例如，如果你的核心能够使用强化 ，现在是一个很好的工作机会。
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加强跑步者的锻炼
跑步者的上身运动
常设核心练习
2 - 保持活跃。
与你的医生讨论在恢复期间安全交叉训练活动的建议。 一些很好的选择通常是低影响的活动，如瑜伽 ，普拉提，游泳或深水跑步 。 身体活动将有助于防止悲伤和愤怒的感觉。 保持经常锻炼的习惯也会使你的回归更轻松，更顺畅。 你会感觉更好，因为知道你还在燃烧大量的卡路里并保持一些健康。
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3 - 寻找其他的压力缓解剂。
无论你是否意识到，跑步最有可能成为缓解压力的源泉。 现在是时候寻找可能有助于控制压力的其他放松活动（包括处理受伤的压力！）。 抓一部电影，狂欢看一场节目，或者挑选一些杂志，书籍或纵横字谜 - 任何可以让你的思维占据上风的东西，而不会考虑你生活中的压力来源。 确保你得到充足的休息，因为如果你累了，你更有可能感到压力和压力。
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4 - 不要完全放弃跑步。
尽管不能跑步可能会让你想忘记跑步，但走开可能会让你感觉更糟糕。 与你的跑步伙伴保持联系并保持最新的训练。 把你的恢复期作为参与其他方式参与跑步的时间，比如志愿参加比赛或者给朋友欢呼。
5 - 但也找到其他渠道。
现在也是专注于生活中非运行方面的好时机。 当你没有忙于训练比赛时，你有更多时间去做你说的事情。 和一些没有跑步的朋友一起喝咖啡或晚餐，或者去看电影或玩一玩。 做一些不属于日常工作的东西，将有助于您了解跑步的时间。
6 - 积极思考！
尽量不要采取“祸哉我”的态度。 乐观的前景将有助于加速复苏。 提醒自己，这是一个暂时的挫折，你很快就会回来。
它有助于围绕自己与积极的人。 如果某人有消极的能量并经常让你失望，现在可能是休息一段时间的好时机。
7 - 展望未来。
提醒自己，任何伤害的底线是，当你回来时，你会体会到更健康，更舒适地跑步。 你不会认为跑步是理所当然的！
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