年轻女性的减肥

如果你是20多岁或30多岁,请遵循这些注意事项和注意事项

任何年龄的体重减轻都是具有挑战性的。 但是年轻女性的体重减轻可能特别困难。 当他们试图在二三十岁时减肥时,女性面临着独特的挑战。 在那段时间里,许多女性从大学毕业,搬家,结婚,生子,建立职业。 这些重大的生活变化可以使体重增加容易,体重减轻更加困难。

年轻女性的体重减轻:应该做什么和不该做什么

对于20多岁的女性来说,健康提示应该总是考虑到那十年间通常发生的独特的生活习惯,情感挑战和社会变化。 并非所有这些提示都可能适用于您。 扫描列表以查看您可以缩减哪些习惯更改。

当你是一个年轻女性时,你的日程安排和你的生活方式可能会发生显着的变化,但你的身体不需要。 使用常识和减肥的健康指导方针来减肥,并保持健康体重进入40岁以上。

资料来源:

K Ball,D. Crawford。 “调查年轻女性肥胖和体重增加的心理,社会和环境相关性。” 国际肥胖期刊 2006年2月。

凯莉鲍尔,W.布朗,大卫克劳福德。 “谁没有增重?年轻女性体重维持的流行率和预测因素。” 国际肥胖期刊 2002年12月。

Martijn B. Katan博士; David S. Ludwig博士,博士。 “额外的卡路里导致体重增加 - 但多少?”。 美国医学会杂志 2010年1月6日。