家禽是低碳水化合物饮食的最佳选择，也是主菜的最佳选择。 如果你正在寻找新的食谱来尝试不会破坏你的饮食，但会让你的家人满意，我们有几个你不会想要放弃的。
这些鸡肉和火鸡肉菜肴是低碳家庭晚餐的完美核心。 更好的是，其中的一些非常简单，您可以在繁忙的工作时间将其关闭。
1 - 炉灶鸡肉食谱
自制的鸡肉晚餐可以非常快地煮熟。 它也不一定非常无聊。
这些食谱以泰式，墨西哥式，中式，无骨，无皮鸡胸肉为特色。 他们为忙碌的家庭提供不错的周末晚餐，并且可以随意搭配任何蔬菜作为配菜。
2 - 鸡肉或土耳其馅饼
这个锅馅饼与老式食谱非常相似，但它的碳水化合物含量较低。 这是最好的安慰食物，可以用鸡肉或火鸡制作。
把这种最喜欢的菜肴变成低碳喜悦的秘诀是跳过“流行饼干”的罐头。 相反，您会从零开始制作低碳饼干，再加上鸡肉和蔬菜的奶油混合物。 别担心，它很快捷简单。
3 - 中国五香鸡
一个简单的食谱，桌子上的每个人都会喜欢这个中国鸡肉菜。 它充满了味道，需要一个腌料，你将不得不计划。
腌料有点甜，充满了肉桂，丁香和茴香（中国五香粉中的五种香料中的三种）的温暖香料。 它还包括生姜，酱油和干雪利酒，成品鸡肉非常好吃。
4 - 鸡拉王
鸡拉王是另一个神话般的舒适食品。 当你烹饪这个时，考虑做一个双批次。 在冰箱里保存一半，你的下一顿饭会更容易。
这个食谱是一个奶油喜悦，你甚至可能没有注意到它是低碳水化合物。 它也适用于火鸡，最好配上花椰菜米饭或低碳水化合物面食替代品 。
5 - 阿尔弗雷多鸡与白泷面
当您遵循低碳水化合物饮食时，白泷面条是面食的完美替代品。 他们是鸡肉阿尔弗雷多这个快速简单的转折的明星。
所有你真正需要这个食谱是鸡肉和一罐阿尔弗雷多酱。 但是，加入一些西兰花，蘑菇，洋葱和红色甜椒可以减少味道并完成用餐。
6 - Crockpot Chicken Cacciatore
谁不喜欢在早上将一些食材放入慢炖锅中，并在一天结束时享用完整的晚餐？ 这款经典的意大利菜肴也将为您的家带来令人垂涎的香气。
鸡肉包括洋葱，甜椒，蘑菇，大蒜和西红柿。 加入一些意大利调味料并打开慢炖锅。 这非常简单。
7 - 鸡肉或土耳其Tetrazinni
另一款意大利经典改装成低碳家庭晚餐，这款四季宁配方美味而简单。 您可以在回家的路上拿起熟食鸡肉，让它变得更加轻松。
蘑菇，洋葱，鸡肉或火鸡是这道菜的重点。 白酱是一种奶油和豆奶的混合物，它可以在南瓜，白泷面条或者你最喜欢的低碳面食面食中使用。
8 - 鸡肉蔬菜汤
无论我们是否生病，鸡汤都是滋润，持久，似乎总能让我们感觉更好。 在家里制作鸡汤非常简单，它比罐装食品更健康。
这个食谱最好的部分是你可以用你厨房里的任何东西来定制它。 这是消耗蔬菜的好方法，可以用您选择的草药调味。
9 - Chicken Fajitas
一个完美的方式来使用剩下的鸡肉，自制的法加它很快在家里制作。 您可以在许多杂货店购买低碳水化合物玉米饼，或者完全跳过它们。
配方只需要几个简单的成分，可能已经在你的厨房。 洋葱和甜椒配合鸡肉条，大豆，酸橙和辣椒酱的酱汁味道很浓。
10 - 奎奴亚藜酿鸡卷
对于一个有点不寻常的配方，这些鸡卷起来很有趣。 这里的关键是鸡胸肉取代了通常用于卷起的玉米饼。
在你的鸡里面，你会滚熟藜，蒸胡萝卜和西兰花。 一个小羊乳酪，菠菜和柠檬汁完成这个光主菜。