关于瑜伽的一个伟大的事情是，你几乎可以在任何地方做到这一点。 BKS Iyengar认为， 在瑜伽中 ，所有你需要的是一个平坦的地板，最好是在没有昆虫的干净，通风的空间里。 如果你有那个和一个瑜伽垫 ，你很好走。
如何建立家庭实践常规
进行家庭练习可以归结为三个基本要素：找到适合您的方法 ，然后尽可能经常地为其提供一些时间和空间 。
- 方法：不要担心你被告知是“正确”的方式。 如果DVD ， 在线课程或应用程序为您工作，那太棒了。 您可以从杂志或您最喜爱的瑜伽网站上发布的序列中获得灵感。 当你准备好创建你自己的自由流程时，就去做吧。 建立一个热身序列 ，可能跟着太阳问候 ，你每次做的都是一个很好的方法，让你自己进入每一个瑜伽课程。 没有一种技术可以为每个人工作，但如果你对自己最适合你的事情保持诚实，你更有可能保持承诺。
- 时间：这非常重要。 如果你找到适合你的日程表的固定时间，并且不用担心别人说你的练习“最佳”时间，那么你将会是最成功的。 早上，下午，晚上，如果它适合你，这一切都很好。 你不必每天都有一个小时的时间来完成家庭实践。你可以在更短的时间内做很多事情，特别是如果你保持超级一致。 很多忙碌的人都喜欢在早晨起床之前先将瑜伽敲出来，然后才能变得疯狂。 提前半小时设置闹钟，然后向右滚动到垫子上 。 一个晚上的会议，以帮助您放松，准备睡觉也是一个很好的选择。 如果你有更多的时间，你可以建立这些序列。
- 空间：你铺垫的任何地方都会成为你的瑜伽之家。 对于一些人而言，设置比别人重要得多。 如果因为无法确定在哪里做什么而对家庭练习有心理障碍，这里有很多关于寻找家中瑜伽场所的建议。 基本上，你可以将它雕刻出来。 如果你可以在你的房子里找到一个地方，在那里你可以准备好你需要的垫子和任何其他配件，它确实可以帮助你更经常地使用垫子。 你只需进入那个空间，没有其他理由在那里。 如果你没有这种奢侈，至少知道你的垫子要去哪儿。 依靠你的日程安排让你到达那里。
家庭实践警告初学者
当每个街角都没有瑜伽工作室的时候，人们通过看书或者最终观看视频来获得他们的第一次瑜伽体验非常普遍。 许多人仍然在家里出于各种原因，包括缺乏上课， 预算限制或在公共场合做瑜伽的自我意识。 无论你开始做什么都很棒，但是尽可能地尝试去看看一些瑜伽课程。
为什么？ 那么，尽管大多数集体瑜伽班与老一对一的大师/学生模式相去甚远，但仍然有一些非常强大的经验教师亲自动手进行学习。 当你独自呆在起居室时，首先要知道你身体所做的形状是否与你的网页/屏幕上的形状非常相似。 无法用老师亲自调整或示范。 如果你无法做某些姿势，老师可以以视频不能做到的方式为你提供变体，修改和道具 。
我一直敦促那些刚接触瑜伽的人尽可能上课。 有时需要几次尝试才能找到自己喜欢的人，但如果你坚持不懈，那么每个人都有真正的东西。
如果你参加了几节课，然后决定不适合你，那也没关系。 你会回到你的家庭练习，比以前有更多的经验和身体意识。