如何提高你的力量锻炼

你可能听说过'功能强度训练'这个词 - 真的吗? 如何举重一堆可能是功能? 这不像你花一天时间做三头肌扩展胸部按压等事情。 如果你这样做,你可能会成为一个健身模型或其他东西。

也许我们每天都不做这些精确的练习,但我们整天都在使用这些肌肉,这就是训练功能力量的地方:训练我们的身体以更好地执行我们日常生活中使用的运动类型。

花在开发动态力量,灵活性和敏捷性上的时间会延续到日常活动中,让生活变得更轻松。

你的身体整天都在做什么

我们的身体每天都会经历各种运动:

功能练习

为了让这些日常活动变得更好, 力量训练是必须的,并且有四项功能锻炼可以帮助您充分发挥身体的作用。 每周执行几次这些操作可以让您以更少的努力和更多的信心做更多的事情。

你随时随地都可以做到这一点:

获得更多功能的最佳设备

你已经有了最好的装备,让你的锻炼更加有效 - 你自己的身体。 但还有其他工具可以用来挑战你的身体抵抗力更强:

就像运动员为他们的特定运动而训练一样,我们有特定的家庭或娱乐活动来训练。

让你的训练计数; 使其功能。