普拉提为什么是男子健美训练的原因
普拉提对男人有用吗？ 想一想：普拉提是由一个男人约瑟夫普拉提开始的; 50多年来，它一直是男性和女性精英运动员的训练工具; 在整个历史过程中，男人都成为了普拉提方法的指导者和推动者。
尽管男性一直是普拉提的一部分，但近年来普拉提斯普及的热潮在很大程度上受到一批女性参与者和教练的影响，让一些人认为普拉提方法更适合妇女。
普拉提是世界上发展最快的健身趋势之一，而男士肯定会利用普拉提的许多优势 。
为什么普拉提对男人很好
核心力量 ，灵活性，平衡性，统一发展和高效运动模式 - 都是普拉提训练的特点，与男子健身密切相关。 普拉提的综合部分对男性尤其有益，其锻炼往往强调肌肉发展的一部分，例如举重。
相比之下，普拉提强调从身体中心， 动力室和中心深部肌肉发展核心力量 ，以稳定躯干和保护背部。 这种核心训练使普拉提成为全身健身的绝佳技术，也是与其他运动和运动交叉训练的基础。
普拉提致力于功能性健身 。 也就是说，拥有强大，平衡和灵活性的能力，使人们能够在优雅和轻松的情况下完成日常生活任务。 为此， 普拉提练习的目的是增加灵活性和运动范围 ，但是人们不会在体操或瑜伽中找到普拉提的椒盐卷饼延伸。
对于普拉提新手的3个提示
开始学习普拉提的最好方法是上课 。 你可能会发现女性比男性多得多。 在人口统计变化的同时，您可能不得不面对少数群体性别问题，因此应该提前警告。
使用以下文章来帮助您找到并准备您的第一个普拉提课程：
普拉提对男性的训练没有什么特别的不同，特别是在开始阶段。 普拉提的方法对所有人都是一样的。 一般来说，普拉提是在男性身体上开发并且以男性和女性双方的投入进行教学的，并以健康的运动原则为基础。 男性可能会发现他们的肌肉比女性更紧张，特别是在臀部和腿筋方面，但可以轻松修改练习以使这些部位逐渐伸展。 锻炼习惯的修改在普拉提普遍存在，使其能够满足从业者的各种需求。
普拉提是一种身体/心灵练习 ， 练习的一部分是对每一个动作充分照顾和关注。 同样，严格的校准和超越浅表肌肉的核心训练 ，需要比一些男子习惯于在运动课程中发现更微妙的关注和微调。
没有任何一种能够通过男人从健身房中习得的“正确的力量”。 在使用普拉提设备时 ，这通常变得最为明显，虽然这种设备是阻力设备，但并不打算过分用力。 事实上，有时设备上最轻的设置，例如重整器 ，对于核心肌肉来说是最具挑战性的。 在普拉提，控制良好的运动是进一步提高健身水平的入场券。