普拉提练习可以成为你减肥努力的重要组成部分。 您可以根据您的普拉提锻炼方式以及减肥计划的其他方面将其与减肥计划的其他方面结合起来，为减肥效果发挥真正的效果。
以下是使用普拉提帮助减肥的 5个技巧，以及大量链接文章给你的细节。
1 - 锻炼燃烧卡路里
为了达到减肥，你必须燃烧更多的卡路里，比你接受。锻炼，如普拉提 ，可以帮助你做到这一点。 但是，如果你想增加普拉提的减肥潜力，那么你还需要找到一种方法来提高运动水平，以便燃烧更多的卡路里（只要你能保持良好的形式）。 以下是使您的普拉提训练燃烧更多卡路里的技巧：
增加减肥潜力的另一种方法是将卡路里燃烧的心脏活动添加到您的锻炼计划中。
2 - 用普拉提设备建立脂肪燃烧肌肉
普拉提以制造长而瘦的肌肉而闻名，而肌肉是一种很好的脂肪燃烧器。
普拉提垫练习会让你开始，但在某个时候，你会想要添加普拉提抵抗装备，以建立肌肉，力量和耐力。 请务必在使用普拉提设备时获得适当的指导。
了解普拉提装备：
- 普拉提设备采购指南
- 图片中的小型普拉提设备
- 图片中的大型普拉提设备
- 查找普拉提设备练习
- 普拉提设备评论
3 - 购买普拉提重量损失DVD
大多数普拉提减肥DVD结合了有氧运动和力量训练。 他们还经常使用像环 ， 球和乐队那样的较小的普拉提装备。 普拉提减肥DVD是有用的，因为它们给你一个强大的锻炼，他们激励你在家锻炼 ，他们给你新的想法，设计自己的锻炼。
评论适合减肥目标的普拉提DVD：
- 减肥普拉提
- Winsor普拉提超级雕刻
- 斯托特普拉提力量加速健身圈
- 更多普拉提DVD评论
4 - 从普拉提课程获得支持
去普拉提课程有很多原因，他们不完全依赖于家庭锻炼。 你会希望有一位能够让你继续前进的教练 ，并确保你正在努力发挥你的最大潜能。 此外，去上课的最好理由之一是该组作为减肥工具的力量。
如果你想健康减肥，定期锻炼至关重要。 成为班级的忠实会员将激励你这样做。 此外，研究表明，你花时间与你的体重和健康水平有很大的影响。
5 - 吃健康和减肥
没有避免它 - 适当的饮食和运动的组合是减肥的最佳方式。 减肥的适当饮食意味着既有营养，又有足够低的卡路里，有助于减肥。 运动，普拉提或其他，不会帮助你减肥，除非你摄入的热量比你燃烧的卡路里少。