圣心汤是一个在线减肥时尚
圣心饮食是一个流行的在线减肥计划 ，有人说可以帮助你在一周内减掉10-17磅。 据某些消息来源称，饮食是由一个名为Sacred Heart的医疗中心开发的，目的是帮助超重和肥胖患者减肥以备手术。 没有证据表明时尚饮食是由任何医疗中心或与减肥专家或医生合作开发的。
并且没有证据支持圣心汤比任何其他汤更有效的减肥效果。
什么是圣心饮食？
圣心饮食有许多不同的变化，但大多数需要你准备一个特殊的汤 ，成为你的为期一周的饮食计划的基础。 汤通常包括：
- 罐装牛肉汤或罐装鸡汤
- 鸡汤混合（干）或鸡汤罐头
- 炖西红柿
- 萝卜
- 绿豆
- 黄色或绿色的洋葱
- 芹菜
- 青椒
要减轻体重，你必须遵循一个非常严格和特定的日常饮食计划。 节食者只能吃当天规定的食物。 每天至少需要一碗汤。 程序的细节也有所不同，但典型的版本程序看起来像这样。
- 第一天 ：汤和除香蕉之外的任何水果
- 第二天：在晚餐时用汤，蔬菜和一个土豆加黄油
- 第三天：汤，水果和蔬菜
- 第四天：汤，香蕉（至少三个）和尽可能多的脱脂牛奶
- 第五天：汤，牛肉（尽可能多）和多达六个西红柿
- 第六天：汤，牛肉和蔬菜
- 第7天：汤，糙米，不加糖的果汁和蔬菜
根据网络传言，如果你精确地遵循这个计划，那么在计划的第4天至少应该减掉5磅，到本周末才会减少17磅。
谁开发了圣心饮食？
目前还不清楚是谁实际上提出了饮食计划，但是它很可能不是在任何名为圣心医院或与任何医疗专业人员合作开发的。 任何医院从属关系都没有可核实的记录，任何医疗中心（或任何医疗机构）都没有声称对此负责。
那么它从哪里来？ 该计划及其多种变化很可能是由世界各地的随机人士开发的，作为在互联网上赚钱的饮食骗局。 有许多饮食，如3天军事饮食 ， 蘑菇饮食 ，甚至假药版本的梅奥饮食 ，声称是附属于信誉的来源，以吸引节食者。 但实际上，这些计划只是网站提出虚假声明以创造收入。
我会吃圣心汤减肥吗？
如果你完全按照这种饮食，你很可能会减肥。 但这并不意味着饮食长期有效或饮食健康。 事实上，饮食计划并不遵循公认的营养指导方针 。 在某些日子里，你不可能消耗足够的热量来为身体提供燃料，并且在几天内你可能无法获得身体所需的重要营养素 。
那么怎样才能减轻计划的负担？ 只是因为计划非常有限，几乎不可能获得您身体所需的卡路里数量。 这种饮食与白菜汤饮食非常相似，因为吃得很少，会造成卡路里不足，从而导致瘦身。
此外，这个计划几乎没有淀粉和有限的碳水化合物。 卡路里和碳水化合物限制会导致显着的水分流失 ，看起来就像是规模上的脂肪流失。
我应该尝试圣心饮食吗？
时尚饮食不是有效的减肥工具。 你可能会瘦下来几天，但你很可能会重新获得体重并可能获得更多。
限制性很强的计划往往适得其反，甚至会导致饮食后的狂欢，导致体重增加。
为什么不制定一个明智，有效的持续性脂肪减少计划，而不是尝试这种或任何时尚饮食？ 你可以找到一个适合你需求的程序，让你适度地吃你喜欢的食物，为你的身体提供重要的营养物质，并增强你的健康。 但是你不可能在无名的随机网站上找到这样的程序。
如果你的体重损失很大，请与医生交谈或与注册营养师见面。 您的医疗保健团队可以为您提供能够让您减轻体重的工具。
如果你只有几英镑的损失，使用在线工具来确定你每天应该吃的卡路里的数量 。 然后减少你的食物摄入量，以达到减肥所需的卡路里不足 。 这个计划应该让你以每周1-2磅的安全和健康的速度减肥。