使用任何特殊场合的婚礼饮食计划
当你需要看你最好的时候，你有日历上的特殊场合吗？ 无论您打算走过走道，参加特别优雅的婚礼，还是去高中团聚， 新娘饮食都会帮助您达到目标。 这个婚礼饮食计划将帮助你瘦下来，在你的大日子里看起来很棒。
什么是新娘饮食？
您的婚礼饮食计划专门设计用于帮助您在生活中令人兴奋但紧张的时刻瘦下身体并保持健康。
现在不是时候应该使用时尚饮食，快速解决方案或明星认可的例程。 相反，用干净的食物来满足你每日的热量需求 ：新鲜水果，新鲜蔬菜，瘦肉，低脂牛奶，全谷物和有限量的健康脂肪。
要遵循新娘饮食计划，您应该：
- 避免加工食品（包括包装或盒子中的几乎所有东西）。
- 限制或消除添加糖的食物 。
- 跳过加糖或人工加糖的饮料 。
- 放弃淀粉类碳水化合物，如白面包或白米饭。
- 喝很多的水。
- 限制或消除酒精 （每周少于7份）。
想要一个简单的方法来坚持这个计划？ 使用美国农业部的MyPlate指南。 它很简单，它的工作原理。 打印一份餐盘图标并将其用作您的指南。 如果你不确定吃什么和要避免什么，你也可以在他们的网站上使用交互式工具来指导你的食物选择。
许多健身专家（包括我！）认可这个清洁饮食计划，并且帮助他们在更短的时间内瘦身。
坚持新娘饮食的秘诀
- 把事情简单化！ 这是一个短期计划，所以不需要复杂的食谱和不熟悉的配料。 吃你知道什么，最方便的。 抓起胡萝卜，香蕉，苹果或浆果作为零食。 晚餐烧烤海鲜或土耳其汉堡 。 早餐吃鸡蛋，蛋清或低脂牛奶。 当你需要随身携带衣服和约会时，在你的钱包里放一个健康的小吃吧 ，这样你就不会想吃快餐。
- 注意卡路里。 如果你真的只吃干净的饮食计划中的食物，你可能不需要计算卡路里，以确保你吃的是正确的卡路里数量。 当你从饮食中去除白色淀粉，加入糖和酒精时，你会惊讶地发现消除了多少卡路里。 但是可以肯定的是，在你的第一个星期内保留一份食品杂志 ，以确保你吃的是正确的量 。
- 将您的饮食与婚礼日锻炼 结合起来，以获得最佳效果。 锻炼计划可以帮助你在所有正确的领域减肥和调整。 它还提供了足够的休息时间，以便在这段重要时间内不会过分。
- 安排一个准备日。 每周抽一天，并提前准备一周的所有食物 。 用蔬菜填满零食袋。 模具额外瘦火鸡汉堡或鸡肉馅饼烧烤。 煮煮鸡蛋 。 确保你有水瓶准备抢在路上。 储存你的冰箱与水果的时刻，甜食击中。
- 住一点 。 你没有得到一个作弊日，但你可以有一个作弊餐 。 许多流行的饮食计划允许一两天作弊。 对于一个合理的长期计划。 但由于你的目标是短期的，所以请尽情享受一顿美餐。
婚礼饮食计划的好处
当然，进行新娘饮食的最大好处是，你应该能够在婚礼当天减肥。 这是最终的目标，对吧？ 但还有其他好处。
- 辐射皮肤，指甲，头发。 当您将健康的水果和蔬菜添加到您的饮食中时，您可以为健康的皮肤，健康的头发和更健康的身体提供必需的营养素。 当然，你可以忽略这些营养素，并继续快速修复时尚饮食 ，但是谁愿意在他们的婚纱照中看起来憔悴和苍白？ 一个全面的饮食将帮助你在你的大日子里看起来甜美。
- 没有大惊小怪的压力。 如果你选择快速喝果汁， 减轻冰沙计划 ，或者像凯蒂佩里的M计划或军事饮食这样的快速解决方案 ，那么你将花一天时间购买奇怪的食物，测量部分和购买饮料你在迷你餐之间的时间让你感到饥饿。 有了这个计划，你吃了很多食物。 如果你记得只在农产品部分，奶制品过道或肉类/海鲜柜台购物 ，那么杂货店购物应该很简单 。
- 长期健康。 比美丽的新娘更性感吗？ 一个健康的蜜月和一个健康，新婚快乐。 在婚礼前坚持几周的清洁饮食计划后，你可能会发现这是一个你可以坚持终生的计划。 如果没有，请稍微放松一下计划，以实现健康和健康的80/20饮食计划 。
你的结婚日将是你生命中最重要的日子之一。 不要冒八卦杂志计划或非常低热量的饮食风险。 使用新娘的饮食，吃得好，保持健康，走在走道上，充满自信，光芒四射的光芒。