毕业后保持健康 - 大学毕业后保持身材

当我从大学毕业时,我记得从不需要再次参加期末考试,或者坐在另一个无聊的演讲中,并且非常害怕找到一份工作并想出我的余生。 有了这些重大的决定,我最担心的就是保持身体健康和运动,这让我最终感到遗憾。

我学到的是,从一个相对活跃的大学生活到一个久坐的全职工作导致体重增加,如果你现在建立一个健康的程序,你可以避免这种情况。

锻炼可以缓解压力,通过这个艰难的过渡让你放松,同时在你最需要的时候提高你的信心。 你也将有一个很大的优势进入劳动力队伍。 从一开始就从事锻炼更容易,而不是把它压缩到一个紧张的工作时间表中。

搞清楚如何做到这一点可能是一个挑战,但所需要的只是一点点知识和计划,从右手开始。

如何在后大学世界中锻炼

当你离开大学时,一切都会改变 - 特别是你的运动习惯。 随着你找到一份工作或开始工作所耗费的精力,你的活动会下降,你的压力水平会激增。 下面,你会发现最常见的陷阱以及如何为他们做准备:

1.没有更多的免费锻炼

如果您有机会免费使用校园健身房或在其他地方享受折扣会员资格,您现在必须支付全部费用或寻找其他锻炼方式。


解决方法:在哪里练习 - 如果你的预算很多,毕业生很多,你可能需要对你在哪里以及如何锻炼有所创意。 一些选项包括:

2. 你的日程安排

在大学里,你可能有更多的自由和时间来锻炼。 全职工作将占用您大部分的时间,为锻炼留下更少的时间和精力。
修正:适合它 - 随着空闲时间的消逝,你将不得不花费更多的时间来锻炼身体。 尽可能快地建立你的锻炼程序很重要。 如果你正在寻找一份工作,将锻炼作为日常工作的一部分 - 它会增强你的情绪,让你有能力继续前进并建立信心。 如果你已经在工作,看看你的日程安排,并每天开出一些锻炼时间。

即使你只用10分钟开始训练或者分开训练 ,你也可以在一段时间内建立起来:

3.少动,多坐

从一个班走到另一个班或从一个党走到另一个党可以燃烧卡路里。 每天坐在电脑前8小时不会,这会很快导致体重增加,背痛和其他疼痛。
解决办法:保持办公室合适:如果你想保持工作积极性,你必须具有创造力。 设置闹钟,每小时关闭并伸展或做一些练习 。 其他想法:

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4.改变优先事项

毕业和走出一个不同的世界可能是压倒性的,很难确定你的优先事项。 你可能会想要跳过锻炼,因为你需要所有的精力去找工作,或者处理在大的生活变化中发生的微小的紧张状况。
解决方案:让锻炼成为优先考虑事项 - 提醒自己,锻炼会增加你的一天的能量,而不是感觉它会带走一些东西。 其他好处要记住:

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无论你是否放松到大学毕业后的生活而不用担心,或者你一路狂暴,锻炼都是转型过程中的重要组成部分。 注意进入员工队伍意味着你必须习惯于按照别人的时间表进行工作,并控制你必须尽可能多地适应锻炼的时间。 从现在开始将有助于保持体重控制和压力控制在可控水平。